Benchpress

60×8*2set
75×5
85×3
95×1
105×6*3set
115×2*3set
100×6*3set




もっとがんばらなきゃ駄目っすね。




来週は8発3setやりたいです！




あとー。




懸垂が全然できなくて、笑えました。




体重が軽かった頃はﾎｲﾎｲできたのに。




悔しいので、片手懸垂できるようになろう。

Deadlift

60×8*2set
100×6
125×3
135×1
145×8*3set
155×3




Benchpress


60×6*2set
80×3(STOP)
95×2 〃
105×4 〃 *2set




昨日、TVで




『仕事をするだけでﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰになってしまう』




そんな企業があるもんかと‥




本当にﾑｷﾑｷでした。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしないで、仕事だけでﾑｷﾑｷになってしまったらしい。




ｽﾀｯﾌに渡されたﾌﾗｲﾊﾟﾝを簡単に丸めてしまう怪力。




たまげたがな…




ﾜｲﾔｰﾛｰﾌﾟ編み職人最強説。(笑)

水曜サボりました。

Squat


60×8*2set
100×6
110×3
120×8*3set
130×4
110×6(STOP)
100×12(STOP*2rep)




Benchpress


60×6*2set
80×3(STOP)
95×3　〃
105×4 〃
115×1 〃




連休もあっという間に過ぎて、一学期が終わった感覚。




ぼちぼちﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽも重量を上げて練習しようと思います。




終盤の2setはとても良い感触でした。(^O^)