第1木曜日は休館につき。

GOLD'S GYMさいたまｽｰﾊﾟｰｱﾘｰﾅにて、練習。




Squat


65×8*2set
105×5
115×3
125×8*3set
135×4
115×6(STOP)
105×10(STOP*2rep)




Benchpress


65×6*2set
75×3(STOP)
85×3　〃
95×3　〃
105×4 〃




なんて言うか… 空間自体は広いんですけど、一人当たりに対するｽﾍﾟｰｽが狭い気がしました。




すぐ横でﾌﾟﾚｰﾄ付け替えしてる人とぶつかるんじゃねーかと、そわそわしてました。




慣れちゃえばどうってことないんでしょうけど。




機材は充実の一言ですし、IVANKOなんて僕としては、文字を見ただけでもﾃﾝｼｮﾝ上がりますね。普段通っている東ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰはｳｴｻｶですから。




一人でしたが、割と楽しめました(^-^)

Benchpress

60×8*2set
75×5
85×3
95×1
105×6
115×3
125×1
100×4(STOP)




ﾌﾞﾘｯｼﾞが甘くて、どこからか力が逃げてしまっている感覚がありました。




何となく分かったので、その辺の意識をしてやった125kgは綺麗に挙がりました。




意識する点が多くて、沢山やらんとすぐ、身体から情報が抜けていきます。(；∇；)/~~

Deadlift

60×8*2set
100×5
120×3
130×2
140×1
150×8*3set
160×3




Benchpress


60×6*2set
75×3(STOP)
85×3　〃
95×1　〃
105×4 〃 *3set




軽いです。




ｽｸﾜｯﾄをサボってしまったことを、反省します。




最近サボってばっかりだなぁ。ダメだなぁ。




今週から残業入るようだし。




残業は全然良いんだけど。なんでだろうね？




気分上がんね。(笑)