Bps

60×8*2set
90×6
100×4
110×2(STOP)
120×4　〃
140×1　〃　(×)
100×4　〃




びみょーに強くなっていってる実感はあるものの、結果が同じなんで、ダメです。




挙がったのか挙がらなかったのか。




それだけのもんです。

できませんは言いません。

先週かな？ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの方に




『ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄなんだけど、もう少し静かにできる？』って言われました。




音がうるさいと指摘されたそうです。




三階で練習してるんですが、一階まで音が響くらしい。




静かに行うということも、ﾊﾞｰﾍﾞﾙの重さをｺﾝﾄﾛｰﾙするという点では、大事なのかな。と。




Dlt


60×8*2set
120×6
130×4
140×2
150×8
160×4
120×8(narrow)*2set




Bps


60×6*2set
80×3(STOP)
100×3 〃
110×4 〃
120×3 〃




150kgが重い…。




なんなら、ｽｸﾜｯﾄの150kgの方が軽い。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽで160kg挙がったら、まじでﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄやりまくろうかな。




その前に打破できれば一番良いんですがね～。

Sqt

60×8*2set
125×6
140×3
155×1
165×8
175×4
145×6(STOP)
125×8　〃　*2rep




Bps


60×6*2set
80×4(STOP)
100×2 〃
110×4 〃




水曜日は祝日でしたので、練習もOFFとしました。




ｴﾈﾙｷﾞｰが余ってる気がしたので、ｽｸﾜｯﾄにてBESTを狙ってみました。




結果、165kgにて8発、175kgにて4発と、予定通りに遂行することができました。




しかし二種目共に動きが悪く、しんどかったのが悔しい。




ここ最近、右側の肋骨辺りがずっと痛いのと、腰の調子も相変わらずなのと、昨日から何故か急に前腕が痛いのと… 無駄に身体がｶﾞﾁｬｶﾞﾁｬになっている気がします。




なんで、来週からﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄとｽｸﾜｯﾄに関しては、また軽い重量から練習しようと思います。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは今の重量のまま続行で。




さっさと体重の二倍を越えたいです。