Dlt
60×8*2set
120×6
150×4
160×2
170×6
180×3
120×8(narrow)*2set
Bps
60×6*2set
90×3(stop)
100×3 〃
110×4 〃
160×2(topside)
110×4(stop)
デッドリフトは、もはや迷走中。
とりあえずやるしかねぇって感じです。
ちょいちょい『教えてください』って声を頂くんですが。
これはありがたいです。自分なんか実力無いし、なんのノウハウも持ってないのに。
俺のわがままなんですが、どうせ聞くなら最低でも『自分はこうしたい、こうなりたい』というビジョンを持って聞いて来て欲しいです。
じゃないと、答えようがないです。
どういう理由でやっているのか?何のために?
見ている限り、その『何』がしたいのか分かんないんですよね。
どうであれ自分を変えようと思うなら、自分で考えてやらないとね。
と今一度、自身に言い聞かせた今日この頃。
Sqt
60×8*2set
105×6
125×4
135×4
145×8*2set
165×3
135×6(STOP)*2set
105×8 〃 *2rep
Bps
60×8
80×3(STOP)
100×8 〃
ベンチプレスはなかなか場所が空かなくて、これしかできませんでした。
ずっとシャフトだけで練習している二人組を見ていたら、邪魔する気になれませんでした。