Dlt

60×8*2set
120×6
140×3
150×2
160×1
170×8
180×3
140×6(narrow)*2set




Bps


60×6*2set
80×4(STOP)
100×2 〃
110×4 〃
120×2 〃




全然駄目ですね。




ロクな練習してないのに疲労ばかり溜まってしまって、集中すらできませんでした。




(>_<)

Sqt

60×8*2set
100×6
120×4
130×2
140×1
150×8*3set
160×4
130×6(STOP)
120×8 〃　*2rep




Bps


60×6*2set
80×4(STOP)
100×2 〃
110×4 〃
120×2 〃




時間目一杯です。




東ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰは、20:45分で切り上げなければいけない所が惜しいですね。




川口市のｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰはどこも21:00までなんでしょうか？




今更ながら、ｽｸﾜｯﾄのｱｯﾌﾟ100kgはいらないかな…。(笑)

Bps

60×8*2set
80×6
90×3
100×1(STOP)
110×6　〃
120×2　〃
100×4　〃




110kgのｽﾄｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁで7～8発を狙っていましたが、6発止まりでした(>_<)




疲れてしまって、それ以降の120kg、100kgも動きが悪かったです。




強くなりたい！