Dlt

60×8*2set
120×6
140×4
160×2
170×1
180×6
190×1
140×6(narrow)




Bps


60×6*2set
80×4(STOP)
100×2 〃
110×4 〃 2set
140×1 〃 (×)




てんで話にならないね。(笑)

Sqt

60×8*2set
120×6
135×3
150×1
160×8
170×4
140×6(STOP)
130×8　〃　*2rep




Bps


60×6
80×4(STOP)
100×2 〃
110×4 〃




もうちょいやりたかったんですが、時間的にギリでした。




140kg辺りから腰が重く感じたものの、全体的に軽かったです。




でも、まだ調子良くないです。もっと動きが良くなるはずです。




200kgで無理なく立ち上がるために、慎重に一歩ずつ、確実に練習して参ります。

Bps

60×8*2set
80×6
90×4
100×2(STOP)
110×8　〃
120×4
100×4(STOP)*2set
160×1(TOPSIDE)




結構キツかったですが、ｽﾄｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽにて110kg8発できました。




今日はまぁまぁですね。




もうちょい軽くなるまでやりこみます。