Sqt

60×8*2set
125×6
140×3
155×1
165×8
175×4
145×6(STOP)
125×8　〃　*2rep




Bps


60×6*2set
80×4(STOP)
100×2 〃
110×4 〃




水曜日は祝日でしたので、練習もOFFとしました。




ｴﾈﾙｷﾞｰが余ってる気がしたので、ｽｸﾜｯﾄにてBESTを狙ってみました。




結果、165kgにて8発、175kgにて4発と、予定通りに遂行することができました。




しかし二種目共に動きが悪く、しんどかったのが悔しい。




ここ最近、右側の肋骨辺りがずっと痛いのと、腰の調子も相変わらずなのと、昨日から何故か急に前腕が痛いのと… 無駄に身体がｶﾞﾁｬｶﾞﾁｬになっている気がします。




なんで、来週からﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄとｽｸﾜｯﾄに関しては、また軽い重量から練習しようと思います。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは今の重量のまま続行で。




さっさと体重の二倍を越えたいです。