「どうすればいいかなんて、
知ってるねん」
えっこさんの娘さんの言葉に
はっとしました↓
子どもは私たちが思っている以上に、
よく物事を分かっているんですよね。
わが娘に置き換えて考えてみると、
胸がチクりと痛みました。
そして、
母に構ってほしい！
話を聞いてほしい！
そんな思いが満たされないと、
溜め込んだ思いは大きく膨らんで、
いつか大きな爆弾になる。
私もかなり拗らせたので、
痛いほどよくわかる。
えっこさんの娘さん、
溜め込んだものを放つことができて、
本当に良かったね！
こんばんは✨
ママの夢を叶えるコーチ、
粟井円（あわいまどか）です。
朝活メンバーから、
「やりたいことがたくさんあるんです！！
でも時間が。。」
とSOSがありました！！
ごはん作りってほんと時間かかりますよね～
丁寧にやっていたら2時間越えなんて日も。
（そんなに大したもの作ってないのに💦）
毎日のことだから、
なるべく時間をかけたくない。
ごはん作りの時短ファーストステップはこちら↓
今日はもっと時短したいぞ！
という方向けに、
粟井が利用したことのあるミールキット3社、
レポしたいと思います。
＜生協＞ネット注文
価格 ◎（2人分 400～800円程度）
お味 △（個人的には）
手間 〇（カット野菜のみ）
＜オイシックス＞
価格 △（2人分1～r2品 平均1500円）
お味 ◎（かなり美味しい！）
手間 〇（カット野菜、食材を自分でカットするものもある）
・無添加、全メニュー放射性物質検査済み
・たまに作るのに時間がかかる（30分程度）ものがある。
・食材がまとめて送られるので冷蔵庫がパンパンになる
＜ヨシケイ＞カットミールコース
価格 〇（2名分 2品 平均1300円）
お味 〇（美味しい）
手間 ◎（カット野菜、食材を自分でカットするものもある）
・月～土までメニューが決まっているので、選ぶ手間がかからない。
・毎日食材が届くので場所をとらない
・4名分注文した時、割安になる。
粟井は現在、
ヨシケイさん月～金の5日分を頼んでおります。
メニューが決まっているってほんとラク♬
かなりの時短になっています✨
土、日はママの料理って感じのを作ったり、
外食したりしています。
ちなみに、オイシックスは、
かなり美味しかったのですよ。
お値段が ちょっと いやかなり高いのと、
冷蔵庫圧迫問題がありました。
サイズ感分かるかな。。
キャベツ1玉よりだいぶと大きい感じ。
これが３～4個だとかなりかさ張って、
入るか？？って時もありました。
でもね、オイシックスはビーガンメニューや、
プロ監修のメニューがあったりして、
食生活充実でした(#^.^#)
他にも色んな会社があるので、
ぜひ一度ためしてみてください。
自分で調理するので、手作り感 もありつつ、
かなりの時短になりますよ。
費用も手間や時間の削減を考えると、
結局割安だと思います。
毎日開催しています！
おはようございます♫
ママの夢を叶えるコーチ、
粟井円（あわい まどか）です。
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「自分のご機嫌は自分でとるのよ！」
数年前に受講した講座で、
この言葉を聞いて衝撃を受けました。
そんな発想なかった！
自分のご機嫌は周りに左右されるもの、
と思っていました。
誰かが嬉しいことを言って、
私のご機嫌をとってくれる♫
そんなイメージ。
かなり受け身ですよね。
なので、周りの影響をいろいろ受けて、
上がったり、下がったり。
「自分のご機嫌は自分でとるのよ！」
は自分で何とでもできるよ！
ってこと。
それならいつも、
自分がご機嫌でいられる選択をする。
無理しない。
頑張りすぎない。
余裕を持つ。
美味しいものを食べる。
一緒にいて楽しい人といる。
無理して合わせない。
心が喜ぶことをたくさんする！
できること、
たくさんありますよね！
あなたは自分がご機嫌でいるために、
何をやめて
何を選びますか？
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
毎日、朝活やっています（無料）
６：００～６：２０
・ストレッチ
・できたことの書き出し
・TODOの書き出し
・問いかけ or 気づきのシェア
・かんたんな瞑想
画面オフ、ミュート参加もOK
こんな感じです↓
はじめての方も大歓迎。
ご参加は公式LINEに、
「朝活」とコメントください。
朝から自分のための時間、
取ってみませんか。
こんばんは♫
ママの夢を叶えるコーチ、
粟井円（あわい まどか）です。
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またまた久々の投稿ですね。
前回更新は7月25日(笑)
お休みしている間に何をしていたか？
というと、
（早朝ウォーキング連続237日目）
毎日歩くのが日課になり、
夏休み限定でやろうと思った、
手帳朝活（無料開催）を
（朝活は開催82日目）
「1年間、やります！」
と宣言してみたり
朝活参加したい方は、コチラから↑
（朝活、とコメントしてね！）
子育て支援センター様で
「勇気づけ講座」（5年目）
（今年の写真じゃないけど。。2回とも撮り忘れ💦）
をさせて頂いたりと、
お仕事も自己投資にも力を
入れておりました！
他にも色々あるのですが、
またそれは後日。
「ブログ更新してないんですか？」
「まどかさんのブログ、好きなんですけど」
と嬉しいお声がけも頂き
書きたい意欲が沸き上がってきたので、
再び書くことにしました
毎日更新とはいきませんが、
週３目指してアップしますので、
また、ちょくちょくのぞいて頂けると、
嬉しいです
こんばんは♫
ママの夢を叶えるコーチ、
粟井円（あわい まどか）です。
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久々の投稿です。
いつぶりだと思ったら、
前回アップしたのは4月30日。
なんと私のお誕生日が最終投稿でした(#^.^#)
運命的なものを感じますね(笑)
ブログをお休みしている間に何をしていたかは、
おいおい書くとして。
先日、手帳朝活のメンバー向けに、
【夏休みにやりたいこと書き出しワーク】
を開催しました！
夏休み、やりたいことが色々あるなら、
書き出しで頭の中を整理し、
手帳にスケジューリングし、
みんなに宣言したら、
実現度が200％アップです
では、実際の手順をご紹介しますね！
①夏休みにやりたいことを付箋にとにかく書き出す。
タイマーを使って書き出すと集中力がアップします。
いったん〇分と決めて、スタートし、
たりなければ時間を足す。
②優先順位が高いものから順に並べ替える。
③具体化する。
例）家族でレジャーを楽しむ
どこに行くの？何をするの？
より明確に書き出します。
④細分化する。
実現までのステップが多いものは、
細分化します。
例）家計診断をお願いする。
・どのFPさんにお願いするか調べる
・申し込む
・必要な資料を用意する
⑤一番やりたいこと、一番簡単なことを選ぶ
⑥手帳にいつやるのか（だいたいでもOK)
スケジューリングする。
⑦一番簡単なことをまず最初にやる
いちばんやりたいことではなく、
簡単なことからスタートするのは確実にやり始めるため。
⑧一番やりたいことをやる。
こんな感じです。
文字にすると作業量が多く感じますが、
30分～1時間でできる内容です。
みんなと一緒にやるので、
私もより集中して、楽しく取り組めました♬
リクエストがあれば、
第2回も開催しますので、
下記公式LINEより、
【夏休みにやりたいこと書き出しワーク】
とコメントください
数人集まれば、
無料開催したいと思います