おはようございます✨
「勇気づけ」と「時間管理術」で
ママの夢を叶えるコーチ
粟井円（あわい まどか）です。
1月のコーチングセッション
ご予約可能な日程は、
23日（木）13：00～or 14：00～
30日（木）13：00～or 14：00～
31日（金）13：00～or 14：00～
悩んでいること、迷っていること早めに解決しませんか？
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はい、昨日の続きです。
寝かせるのが遅くなる原因の
②夕食の時間がいつもより遅くなったので就寝時間がズレた。
の対処方をお知らせしますね。
えっ、①って何だった？と思ったあなた、こちらを読んでね。
（受講生さまの声） うまくいった、と、いかなかったの境目はココだった。
はい、「夕食問題」です。
「時間管理術講座」でかなりの頻度で登場する問題。
夕食作りに手間取る
夕食開始が遅くなる
就寝時間も遅くなる
母モヤモヤ
ごはん作りって結構パワー使いますよね。
お料理上手で、ぱぱっと作っちゃう方に憧れます
この夕食づくりをスムーズにする方法は、
平日5日分のメニューを決める！！
ことです。
（1週間分決めれるとさらにラクちん
）
メニューを5日分決めてしまうメリットはコレ。
買い出しが1度で済む
野菜を刻んだりする作業を数日分まとめてできる
メニューのバランスがとりやすい
メニューが決まっているので調理に取りかかりやすい
お仕事や急な用事で家に帰るのが遅くなっても大丈夫！
アドバンテージがある分ふんばれるし、早くやり終えることができます
私自身、このやり方にしてから、夕食作りが遅れて、食事の時間が後ろにずれこむことが圧倒的に減りました
ごはん作りのハードルがぐっと下がったんです
講座にご参加下さった方からこんなメールも
（宅配キットの話はまた後日させて頂きますね！）
5日分決めるって結構大変と思われるかもしれませんが、意外とまとめて決めた方がラクです。
ぜひ一度お試し下さいね
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なりたい自分になるために、2020年やりたいことリスト、
まだの方はチャレンジしてみて下さいね
1人で取り組むより、達成率が断然上がりますよ
年末から、お申込みが続いています
コーチチングセッションでは「今できる最善」をコーチと2人で考えます。（アクションプランの作成）
1人で考えるより、より得たい結果に繋がるプランの作成が可能です。
定期的なセッションで、モチベーションが維持できるので、1人で取り組むより早く結果を出すことができます
【ママの夢を叶えるコーチングセッション】
場 所 ： 梅田・難波・天王寺・奈良（ラウンジor 落ち着いたカフェ） or オンライン
料 金 ： 対面 6,000円
オンライン 6,740円
日 程 ：ご相談にて決定します。セッションは120分です。
※対面の場合、ご自身でご注文になったドリンク代のみお支払いをお願いします。
※オンラインの場合、セッションでカードを使用します。カードの発送料（往復740円）込の料金となっています。
「時間がない」「時間の使い方がうまくなりたい」そんなあたなにおススメ↓
【ママのやりたいを叶える時間管理術講座】
２つのワークで「夢が叶うの道筋」が見え、自分にあった時間の使い方ができる。
育休ゼロを乗り越えた時短テクニックもお伝えします。
日 程 ： 2020年 3月開催
場 所 ： 天王寺、大阪駅徒歩5分 （お申込み後にお知らせします）
料 金 ： 5,000円（資料代・税込）
時間管理術講座のお申込はこちらをクリック
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※オンライン受講もOK！スキマ時間で学べる心理学！！
【ELM勇気づけコミュニケーション講座 】大阪・奈良orオンライン
対面講座はコチラ↓
日 程 ： 2020年4月開催 10：00～14:00
場 所 ： 天王寺 （JR「天王寺」駅徒歩5分）、奈良（近鉄生駒線「竜田川」駅徒歩5分）
料 金 ： 22,000円（資料代・税込）
ELM講座のお申込はこちらをクリック
日程は受講者様とご相談で決定いたします。
昼食をご持参ください。
開始終了時間のご希望があればご相談に応じます。
オンライン講座は受講者様と日程、お時間、回数をご相談させて頂きます。（全6時間）
2名さまより開講、対面講座と同料金です。
時間の使い方が上手くなる、 あなたの夢が叶う
検索は「@991rpabu」です。