おはようございます♫
ママの夢を叶えるコーチ、
粟井円（あわい まどか）です。
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「自分のご機嫌は自分でとるのよ！」
数年前に受講した講座で、
この言葉を聞いて衝撃を受けました。
そんな発想なかった！
自分のご機嫌は周りに左右されるもの、
と思っていました。
誰かが嬉しいことを言って、
私のご機嫌をとってくれる♫
そんなイメージ。
かなり受け身ですよね。
なので、周りの影響をいろいろ受けて、
上がったり、下がったり。
「自分のご機嫌は自分でとるのよ！」
は自分で何とでもできるよ！
ってこと。
それならいつも、
自分がご機嫌でいられる選択をする。
無理しない。
頑張りすぎない。
余裕を持つ。
美味しいものを食べる。
一緒にいて楽しい人といる。
無理して合わせない。
心が喜ぶことをたくさんする！
できること、
たくさんありますよね！
あなたは自分がご機嫌でいるために、
何をやめて
何を選びますか？
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毎日、朝活やっています（無料）
６：００～６：２０
・ストレッチ
・できたことの書き出し
・TODOの書き出し
・問いかけ or 気づきのシェア
・かんたんな瞑想
画面オフ、ミュート参加もOK
こんな感じです↓
はじめての方も大歓迎。
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朝から自分のための時間、
取ってみませんか。