体と心のどちらがツライですか?
心の安定が健康な体につながりますゆっくりと呼吸をすると心が落ち着きます呼吸に集中する事で怒りや悲しみ、心配事などから頭も心もす～っと離れることが出来て、落ち着きます一旦落ち着いた頭と心で物事に向き合うと冷静に捉える事が出来ます体を動かす事も心を落ち着かせる1つの方法です頭が体に向いて、気になる事から離れる事が出来ますがちっと固まってた肩もほぐれて気持ちがゆるみます呼吸をしながらヨガで気持ち良く体を動かす気持ち良さを感じながら、ただただ自分の体に集中していくがんばらなくていい、痛い事を我慢してやらなくていいがんばるのは、始めるぞって諸々の事を整える所まで自分が気持ち良く動いていれば身体も心も整っていきます安定した心は周りの人の心も安定させます心の安定の輪がどんどん広がって行くことを望みますヨガでその輪をどんどん広げたい！一番近いクラス【 ヨガ&マインド講座 】前日までお受けできます2022年3月19日(土) 10：00～12：00 ヨガ健康法９０分マインド30分 ビッグルーフたきざわ和室 参加費3,000円(ランチ付き) 初回体験1000円(ランチ無し) ※4月16日(土)・23日（土)は小岩井コミュニティセンターで開催します【 スローヨガ 】 初回無料体験〇パルコタウン＆オンライン 2022年3月23日・30日(水)11:15～12：15 ※30日はオンラインのみ〇盛岡市中央公民館 2022年3月24日・31日（木）13:00～14：00〇お友達とオンライン産後ヨガ 日時はご相談ください 【 マタニティヨガ 】 3月4月無料モニター募集（45分×3回)〇火曜木曜土曜ナイト オンライン 17時～ 19時～ 21時～ 〇水曜午後 オンライン 13時～ ※２３日はパルコタウン会場参加も出来ます〇木曜午後 盛岡市中央公民館 13時～【 オアシスの会 】初回無料体験〇八幡平市平舘コミニティセンター 月曜14：00～15：30 ※3月21日(祝)はお休みですお申し込み・お問合せは、お気軽にメッセージ又はメールへお待ちしています＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊CHIKAKOのHappyセルフヨガでは、マンツーマンから大人数のレッスンまで定期開催、イベント、短期講座など対応いたしますお気軽にメッセージやメールでお問い合わせくださいmail chikako@happyselfyogahomepage chikako.biz＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
