抱っこしていて肩こりしていませんか?
腰が痛くないですか？
気持ちがしょんぼりしていませんか？
呼吸をしながら気持ち良く動いてほぐれると、身体が楽になって気持ちも楽になります
私が子育て中は週1回ヨガに参加して、最後にサヴァアサナでリラックスしていると、フワッと心配が心に浮かんできても気持ちいいからスーッと流れていく、そして身体も心も軽くなって帰るのが楽しみでした
ヨガは心と体の健康法です
自分のペースで動いていただくので身体が硬くても大丈夫です
眠くなったら寝ててもOK
産後ママは、ゆっくり眠れてないので、結構眠っちゃいます
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