ゆる食べダイエット
宝田阿弓(たからだあゆみ)です。
昨日は
３回目の講座でした🥰
前回の講座
から２週間が経ち。
といった感動のご報告や
「大幅にミニマムを更新しました！」
「忙しくてもミニマム更新していました」
というご報告も
最初の１か月は
✔️代謝をあげること
✔️痩せるために大事なマインド
✔️痩せやすい基礎のカラダづくり
ここに取り組んできましたが。
３月からの２か月目からは
今の太りやすい体質を
痩せ体質にしっかり整える
ということに
より本格的に取り組んでいきます
昨日の講座では
「現状の体質」を
それぞれの生徒さんにお伝えして
体質はもちろん全員違いました！
体質はみんな違うし、やることもみんな違うもの♪
それぞれの体質別に
✔️食べたい食材
✔️やりたい習慣
をしっかりとお伝えしましたよーっ！
痩せるには
「納豆がいいよ」
「鶏の胸肉がいいよ」
「オートミールがいいよ」
「ヨーグルトがいいよ」
「バナナがいいよ」
なんていう情報も
いろいろ出回ることがあるけど
そういう情報って
あまり信じない方がいいです。
自分が痩せるために
食べたい食材って
それぞれ違うんですよねーっ！
これを食べれば
全員すぐ痩せますよ、
っていうものは存在しないのです
「自分」に必要な食材や
必要な習慣を取り入れると
痩せるのは
本当に早いものーっ！
私も今
公開ダイエットをしているけど
どんどんカラダがスッキリし
ハイペースで体重が落ちるのも
「私の今の体質」に合った
食材や習慣を取り入れているからです
体質や食材のことが
しっかりわかってくると
痩せるのは本当に
カンタンになるから！
さらにみんなが
痩せていくことが今から楽しみ🥰
継続講座生のみんなは
「自分に合った痩せ食材」
楽しく食べていきながら
どんどん痩せ体質に変えて
痩せていこうねーっ