ゆる食べダイエット
宝田阿弓(たからだあゆみ)です。
継続講座を受けて
体重が３.５キロ減。
服もⅬ→Mサイズに。
外食が多くても
体重がキープできるようになった！
そんなアラフィフの
生徒さんからのご感想を
今日は紹介します
最高体重を更新し（妊娠中以外）
自己責めの連続の日々。
好きなものを食べられる
ストレスのないダイエット
というのに心惹かれました。
ダイエットは
辛いことや我慢ばかりじゃないし
リバウンドも怖くなくなりました。
４か月で
3〜3.5キロマイナスです。
外食の頻度が
週1〜2回以上ありますが
キープしています。
LからMサイズになりました。
生活習慣の
大きな改善は出来てませんが
最低の睡眠時間6〜7時間確保と
日中の外出などは心掛けてます。
食生活は（今までお水をあまり飲んでこなかったので）
水分を多くとれるか不安でしたが
すっかり慣れて、体調も整いやすくなりました。
今まで自分自身で気づかない内に
ダイエットする事や色々な事を
諦めてたと感じました。
講座を受けてからは
自分の為に何かを始めたり
楽しむ事が出来る様になったと思います^^
決して今までも
ネガティヴ思考ではなかったのですが
自分自身についてはそうでは無かったんですね。
今は50代後半ですが
何でも楽しいです♪マインド大事ですね！
以前
受けてくれた生徒さん。
めちゃくちゃキレイで
美魔女なアラフィフさんで
でもそんなにキレイなのに
「私なんておばちゃんだから」
っていう言葉が
口癖だったのでーす！！
「その口癖を
やめていくことで
もっともっとキレイになるよ」
とお伝えしたところ
発する言葉や行動までも変わって
どんどん痩せてキレイになっていきました。
自分に
どんな言葉をかけるかって
実はすご～～く大事！！！
自分に優しい言葉、
自分が言われて嬉しい言葉を
自分にたくさんかけていきましょうね🥰
