こんばんは。
新型コロナ対策、
除菌もいいけど腸活もね☆
ということで腸もみ屋らしく
今日は腸のおはなしなど、と思っています。
さっそくですが、最近の研究で
インフルエンザや肺炎から
体を守るための免疫力は
小腸の働きと密接に関係している
ということがわかっているそうです。
わたしたちが食べたものは
食道→胃→十二指腸→小腸→大腸
の順に運ばれていきます。
大腸に囲まれている部分が小腸。
長さは大人で７～８メートルほどあり、
そんなもんがおなかに入っとるんか！
って驚きますよね。
小腸は消化、栄養吸収、免疫
大腸はうんこ製造所
そう覚えていただければと思いますが、
(大腸からクレームくるぞ…www)
小腸さん、口から入ってきた食べ物の
栄養を吸収してるってことは
本当に体内に取りこんでいいものかどうか
きちんと精査できるシステムがないと
いらんウイルス・細菌も
どんどん取りこんでしまう可能性も
おおいにあるってことです。
困るでしょう？！
だから全身の免疫細胞の７割は
小腸に集まっているのですね。
口から入ってくるウイルス・細菌が
なんだかんだで多いから。
体内に備わった免疫というのは
海外から持ち込まれた荷物を
国内に持ち込んで本当に問題がないか
チェックする検疫所みたいなものと
思っていただければわかりやすいかな？
免疫の仕事は
麻薬の密輸してる犯人を見つけて
取り押さえ、国外追放！！
みたいな感じ。
わかりやすくいうとですよ。
でね、イライラしたり、我慢しすぎたり
仕事が忙しすぎて
ストレスを溜め込んでいたり
体やおなかが冷えたり、
食べすぎたり早食いしたり、
寝不足が続いたりで
腸のはたらきがよろしくなくなると
検疫所もうまく機能しなくなります。
そしたら、
ウイルス・細胞の精査も
きちんとできなくなるし、
取り押さえて追放することもむずかしくなる。
困るでしょう？！
たぶんいつも道歩いてるだけで
インフルエンザのウイルスくらい
取り込んでいる可能性はありますが、
発症するかしないかは
己の免疫力次第って部分は
かなり大きいと思います。
争ってまでマスクを手に入れたとて
イライラしたり、恐れで行動すると
免疫力落ちてしまいやすいから
実はマイナスのほうが大きいね、これね。
小腸があるのは大体、
おへそ周辺～下腹部あたり。
ここが冷たかったり、硬くなってる方は
硬くなっている部分を指の腹で
じっくりと揉みほぐしたり、
入浴や湯たんぽ、腹巻などで
おなかを温めるとよいですよ♪
免疫にうまく働いてもらうためには
腸活もめちゃ大事です。
あとはやっぱりこんなときは
おいしくて栄養のあるものを
よく噛んで食べて、適度に体を動かし
よく眠り、よく休み、よく笑うこと！
新型コロナウイルスで
志村けんさんが亡くなったこと
とても悲しいことだけれど。
悲しむよりもコント見て笑って偲ぶほうが
志村さんもきっと本望だと思うし
志村さんが死を持って
わたしたちに与えてくれた
大きな気づきのひとつだとわたしは思う。
こんなときだからこそ、
笑うのだ！
どんなときでも自分の喜ぶこと、
楽しいと思うことをやるんだよー。
外に出かけられなくても
家や近所でも何か楽しいことを見つけよう！
子どものころ、夢中でやったことを
今やってみるとかも楽しいかも。
笑うと免疫機能が向上する
というのはアメリカの
ロマ・リンダ大学の研究チームの
研究でも報告されています。
笑わなくても口角をあげているだけでも
脳は笑っていると認識するので
口角、キュッとあげてみましょうね♪
笑うと、おなかも喜ぶからね♡
免疫の話って、本気で学ぼうと思うと
もンのすごい難しいそうで
専門家やお医者さんに言わせれば
「免疫力って言葉がそもそも変」らしいですが、
でもさ、最終的に本当の意味で
自分の体を守るのは
自分の免疫しかないのは事実だから
わたしのわかる範囲で
わかりやすく書いてみたつもり。
一昨日のヨーグルトの記事にも書いたけど
ウイルス対策のためのことを
外側にばかり求めるのではなく
自分の内側にあるものに目を向け、
育ててみようではないですか♡
マスクない、
アルコール消毒ない、
でも、免疫機能は
持っているではないか！
ということでまずは今夜、寝る前に
腸もみしてみてくださいね。
痛みが走るほど強く揉まないで
「気持ちいい♪」と思えるやり方なら
揉みかたは自由です。
セルフでできる腸もみも
近いうちにブログに載せますね。
長ーくなりましたが
今日もおつき合いいただき
ありがとうございます。
明日も良き１日をお過ごしください。
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