こんばんは。
のむヨーグルト。
めずらしくこんなものを飲みました。
腸もみ屋をやっていると
よく聞かれる質問
「ヨーグルトってやっぱり
腸や便秘にいいんですか？」
これ、いちばん多い質問かもしれません。
結論から先にいえば
「わからない」が正直な答えです。
って、えー！！(笑)
もうそれ言ったらこの話題
おしまいじゃんってなるけど
最後まで読んでいただけます？(笑)
適当に答えているわけではなく
まずわたし自身がヨーグルトで
便通がよくなったと感じたことがないから
何とも言えない、というのがひとつ。
自分の体感がないので
ヨーグルトのことを肯定もできないけれど
ヨーグルトを食べることで
何かの効果を感じられている方もいるので
わたしは否定するつもりもありません。
わたしは牛乳否定派でもないですし。
ヨーグルトはメーカーによって
含まれる菌との相性もあるから
2週間ほど食べつづけてみて
合わなければ別のものを試してみるといい
というお医者さんもいますよ。
ただですね、哺乳類は乳児期を過ぎると
乳を分解する酵素(ラクターゼ)の分泌が
大人になるにつれ減少していきます。
年齢を重ねるほど(年齢関係ない場合もあり)
乳製品でお腹を壊す人は
多くなる傾向にありますので
ヨーグルトで便通よくなる人の中には
おなか壊している人もいる可能性、否めない説と
「わたしのなかでヨーグルトは
健康食品ではなく、おやつです」
ということは正直に伝えています。
もうひとつはですね、
快便や健康のために、と思うならば
便通悪い
↓
ヨーグルト食べる
それだけでは正直なところ、
ちょっともったいないかなーと…。
何が原因で便秘しやすいのか？
腸内環境が悪くなっているのはなぜか？
にもよるのでみんなに対して
「ヨーグルトいいよ」「よくないよ」とは
一概には言えないのですよね。
「なぜわたしは便秘しがちなのかしら？」
と一度、多面的に根本的な原因を
探ってみることができると
便秘解消にもよりよい結果が期待できるよ
ってわたしは考えています。
不調を改善するためのことを
自分の外側から探すんじゃなくて
自分の内側から探してみるのです。
水を飲む量は足りているかな
食事は何をどれくらい食べているかな
よく噛んで食べているかな
睡眠時間はどれくらいかな
よく眠れているかな
おなかは冷えていないかな
適度に運動できているかな
精神的なストレスはどうかな
何か不安や心配しすぎていることがないかな
などなど……
いろんな面から客観的に見てみること。
毎日、何気なく行っていること
ひとつひとつを意識して思い出してみると
便秘しやすくなってしまう習慣が
浮かびあがってくるかもしれません。
健やかな心身のためには
ヨーグルトなどの食品や
健康食品、サプリに頼るのもいいけれど
毎日のちょっとした習慣に気づき、
見直すだけでも便通や体の調子が
よくなる方もいらっしゃいますので
一度、原因を探ってみましょうね♪
施術前後のカウンセリングでは
時間をゆっくりとって、
じっくりとお話伺っておりますので
一緒に探っていきましょう。
また、腸や心身の不調に関する
ご相談やご質問はLINEやDMから承れます。
今、自粛ムードで
マッサージには行きにくいけど
不調を感じてどうにかしたい方も
どうぞお気軽にご連絡くださいね♡
ここまで書いてみると
これはヨーグルトの話になってるのか？
って感じがしますが(笑)
健やかな心身のためには
「これを食べときゃいいでしょ」じゃなく
多面的に考えてみたり
自分の内側から探ってみると良いよー
っていうお話でした♡
というわけで今日はこの辺で。
わが家の庭のモッコウバラも
つぼみが膨らみはじめました。
咲くのが楽しみ♪
いつもおつき合いいただき、
ありがとうございます。
明日も良き１日をお過ごしください。
ずっと楽しくしあわせに生きていくために
「自分の健康は自分で守る」をサポートいたします。
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