こんにちは
健康オタクのＲＯＫＯです
今回は
「笑う門には福来る」精神でHappyを手に入れる
です
笑っている時って幸せですよね～♪
幸せだから笑うのか？
笑っているから幸せなのか…？
どっちもありそうだけどね…
毎日いろいろあるから…
ストレスだって溜まっちゃうよね
イライラだってする…
「もう嫌だ！」って時だってあるもん…
きっとみんなある…
でも…そんな嫌～な感情のままだと
いつまでも気が滅入っちゃうじゃない…
そんな時こそ出来れば「笑顔」になりたいよね
最初は…なかなか難しいかもしれないけれど…
そんな感情の状態は早めに切り替えた方が良いのだ
脳ってダマせるらしいのよね…
「笑顔」を作るだけで
脳は笑っているって錯覚しちゃうんだって
そうすると
気分もほぐれて来て
しだいにHappyな気持ちになってくるってわけなのだ
「笑う」ことでの５つの効果
①免疫力がアップする
NK細胞（ナチュラルキラー細胞）が活性化するんだって
体も健康になれちゃうってことだよね！
②ストレス軽減になってリラックス効果がある
心も健康になれる♪
ポジティブな感情にもなれるもんね
③脳のパフォーマンスがアップする
注意力や集中力や記憶力も上がるらしいのだ
④エイジングケアにもなる
表情筋を使うからリフトアップになるよね
笑顔って素敵だよね
口角を上げて笑顔になるって写真
うん…筋肉を使ってる！
⑤コミュニケーションがスムーズになる
笑顔でいると周りの人にも笑顔が伝染するから
ムスッてしているよりも話しかけやすくなるもんね！
わあ～スゴイよね！
「笑う」ことってこんなにも効果があるんだね
「笑顔」って素敵だよね～って写真
笑顔のマークや人形や動物だって
見てるだけでもHappyな気持ちになれるよね
見てるだけでも幸せになれるんだもん
自分で「笑顔」になったらいいんだよね
辛い時こそ「笑顔」を作って「脳」を騙すのだ
「笑顔」を作るための方法
とりあえず５０年以上生きてると
「作り笑い」だって…すぐに出来るけど
出来ることなら心から「笑顔」になりたいじゃんね？
だから私のやってる事はこんな感じなのだ
まずは…
楽しい事を考える
「笑顔」になれるよね！
ROKO流の楽しい事とは…
１ 推しの事を考える
考えるだけで幸せだから即「笑顔」になれちゃう～
２ 外食で食べたい物を考える
「アレを食べに行きたい♪」って言うのも効果あるのよね
食べ物系は「笑顔」なんだよねー（笑）
３ 趣味の事を考える
「今度はアレを作りたい！」ってウキウキ出来るから
ハンドメイドの趣味も楽しいから「笑顔」になれるのだ
４ 今日のおやつを考える
また食べ物系…くいしんぼうだからこその楽しみ♪
これも「笑顔」にはよく繋がるのだ
こんな感じでね「考える」だけで「笑顔」になれちゃうのよね
もちろん
「この前のテレビであんな面白い事言ってたよな～」
とか
友達が話してくれた面白いエピソードでも良いしね
笑えるネタって考えてみたら
実は意外とたくさんあったりしませんか？
それを思い出して…
「クスっ」て「笑顔」になれたらいいよね
ただし注意も必要
相手と話している時などは注意してね
笑ったことで
「バカにしているのか！」なんて事にならないようにね
こんな大笑いも楽しいよね～♪
大笑いするのは深呼吸や腹式呼吸と同じような状態なんだって
血流もアップするから体が活性化されていいんじゃない！
「笑顔」は明るい気持ちになれて心にも余裕が生まれる
「笑顔」でリラックスして過ごせれば
自然と疲れやストレスを蓄積しにくくなるんだって
そうやって
何事にも「やる気」が出てくるようにもなって
前向きに過ごせると
いい事もありそうじゃない？
「笑う門には福来る」ってホントだよね！
自分が「笑う」ことで幸せになれるんだもん
さっそく「笑顔」でいきましょう～
「笑う」と楽しくなってきませんか？
笑って幸せになるのもいいよね
きっとあなたの「笑顔」も素敵なんだろうな～
最後まで読んでいただいてありがとうございました
健康オタクのＲＯＫＯでした
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