こんにちは
健康オタクのＲＯＫＯです
今回は
80代の父のために選んだ本が実は自分に必要な本だった
です
週1回は定期的に８４歳で独り暮らししている父の所へ行っている
高齢で車の運転をやめたので
私が車で週1の買い出しに付き合っているのです
84歳という年齢だと
時々、認知症を疑いたくなるような？
そんな会話や行動もチラホラ見えてくるのです
その度に「これは…もしや？」
ってモヤモヤしてはいる
そんな父が気になるから、こんな本を買ったのだ
表表紙
80歳からでも間に合う
認知症がみるみる遠ざかる食べ方 大全
株式会社文響社
著者 古和久朋（こわ ひさとも）
裏表紙はこんな感じ
父が84歳だったから
「80歳からでも間に合う」ってのに飛びついてしまった（笑）
余計なお世話だろうけど
父にプレゼントしようって思って買って来て
中をパラパラ見ていたら…
読みやすい大きめの文字だったし
重要ポイントは色付きや太字だったから
自分が読みたくなっちゃいまして
読んでからプレゼントすることにしたのだ
気になる内容は
簡単に内容を言うと…
認知症は誰にでも発症する可能性はある
そして
ひとたび発症すると完治することはない
ってことなのだ
だからこそ
とことん認知症を遠ざけたい！
ってこと
治らないなら
できるだけ認知症にならないように努力しましょう
って話なのだ
いつもの生活の中で改善したら良い！
って事が色々書いてある
この本では1番身近で始めやすい
「食事」に焦点が当てられているのだ
こんな物をこんなふうに食べたら良いって話や
脳の機能を守るためや
脳が元気になる食べ物が分かるので
とても興味深いのだ
高齢者だけじゃなくて
誰にでも関係しているし
必要な話なので
コレは知っていたほうが今後の人生においても
断然お得なのよね
この本を読んだら
認知症予防になる食べ物が気になるし
健康オタクの私には取り入れたくてしょうがなくもなるのだ
認知症は
発症する20年くらい前から
脳の中では変化が始まっていると言われているらしいのだ
って事は59歳の私は、きっと既に始まっているんじゃない？
自分事として捉えてしまうのだ
そんな事を考えたら
やはり
この本は今、読むべき本になるのだ
もう、気になっちゃって
すごいよね、一気に読みましたから（笑）
（まあまあ大き目の文字なので一気読み出来ます！）
（先が知りたくなるから読みたくなっちゃう感じよね）
自覚症状がないまま
私の脳も発症しているかもしれないわけですもんね
だからこそ
早い段階からの取り組みが大切らしいのだ
食事の話の他にも
運動や
やったら良い事なども書いてあったので
私の性格上、読んだらすぐにでも
やりたくなっちゃうし
やらずにはいられなくなります（笑）
この本を読んでやりたくなったこと
認知症予防となる事として
「日記」があげられていたのだ
何年か前にも認知症予防に良いって聞いたから
父にもススメていて
いつだかのクリスマスプレゼントとして
日記帳をあげたこともあった
その時は自分でもやる気満々で
毎日、日記をつけていたんだけれど
毎日の忙しさや眠気に負けて…
ここ数カ月は書くことも忘れていたのだ
日記帳も何処へいったのだろうか…？
そんなだったが
今回の本を読んだおかげで
またしても「日記」を書くことの大切さを思い出させられて
再度、実行することとなったのだ
昨年末に１００均で日記帳にちょうど良い
スケジュール帳を見つけて購入したのだ
（この時も父と妹にも同じ物をプレゼントしたのよね…
）
認知症予防として
本を読むことも、大切なんだけれど
日記で字を書くことという作業は出力なので
これがまた、大切なんだそうだ
その日あった事を思い出して書く
って作業が脳に良いらしい
たくさん書く必要はないから
1行
2行でも
効果はあるんだって
そう言われると気が楽になりませんか？
しっかり書こうって思わなくてOKなんだって！
コレを知って
早速、日記帳を探して
書きました！
そんな事も確認出来たし
背中を押されて
早速、今から！
認知症を遠ざけるために出来ることから
やっていきたいと思わされたのでした
この本を持って父の所へ行きます
父にも読んで欲しいけれど
50代の私のような年齢の人にも
ぜひ、知って欲しい内容なのです
８０代からでも間に合うって書いてあったしね！
だから６０代でも７０代でも
私みたいな５０代だって！
知ったもん勝ちじゃない？
出来ることならば
認知症にはならずに生きたいですもんね！
一緒に認知症から遠ざかれたら嬉しいです
最後まで読んでいただいてありがとうございました
健康オタクのＲＯＫＯでした
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