こんにちは
健康オタクのＲＯＫＯです
今回は
タフトブラシがメインとなった歯磨き時間
です
あなたは歯医者さんへは行っていますか？
どこか痛みが出たら行くって感じでしょうか？
私も昔はそうでしたが、ここ数年は定期的に行っています
最近は３か月に１度って感じで行っています
歯の点検に通っています
虫歯や歯周病のチェックと歯石除去や着色除去もしてもらっています
毎回、超音波で歯の掃除されるんですが
コレが苦手なんですよね…
所々、しみる箇所があるのです
あの独特のキーンって音でやられるのが何とも言えない
背筋がゾクゾクすような？
苦手な感じなのです
体中の神経が、その時だけ全部ソコに集中するような？
足先までピーンって力が入っちゃうと言うか…
もう、かなり疲れちゃう時間なのです
しみるタイミングは自分でも、分かるので…
来るぞ、来るぞ…って思いながら
しみる瞬間を待つのがイヤなんですけどね…
しみる度に手を上げて訴えます（笑）
それでも、終わった後は歯がキレイになるし
スッキリするのでイヤイヤながらも
頑張って通っています
そして今回は歯のチェック時に
先生から注意された事がありました
先生から注意されたこと
磨き残しがあるので、ちゃんと磨けるようにしてほしい！
じゃないと、歯周病になっちゃうから！
って注意されたのだ
そりゃ～困るから、何とかしなきゃだわね…
先生いわく…
歯ぐきが下がりぎみだ
と言うのだった…
今の段階で食い止めないと悪化すると良くないから！
だから、きちんと磨けるようにしてほしい！
って事なんだって
今回、もらった紙
磨き残しを調べるために口の中を赤く染められました
奥歯の裏側が磨き残しが多々あったのよね…
いつも通りの磨き方だと
歯ブラシが奥歯の裏側にちゃんと当たっていないらしいのだ
確かにね、最近、奥歯の裏側って磨くのが難しいって思っていたのよね
思ってはいたけれど…
まあ～こんなものか！
って、やった気で歯ブラシを終わらせていたのは確かだった
やはり、専門家である先生が見れば
磨けてないのはバレバレなわけですよねー
（しかも染め出されちゃったら、赤く残って分かるわけ！）
あなたはどうですか？
磨けていますか？
磨き方のアドバイス
歯科衛生士さんが奥歯の裏側の磨き方を教えてくれたのだ
やはり、今まで通りの歯ブラシの磨き方だと
奥歯の裏には上手く当たらないので難しいらしいのだ
いっそのこと入れ歯みたいに自分の歯が取り外せれば
磨きやすいのにね！（笑）
口の中にあるから歯ブラシを奥歯の裏に当てるのは至難の業なのだ
５０代の私にはそんな技は出来ない！
自分の手で持っている歯ブラシなのに上手く操作できん！（笑）
当たってるかどうかを確認するのだって見えないし
鏡で見ようとしても、何とも見にくいわけよ
もう、ブツクサ言いまくりだったもん（笑）
そんな私に「タフトブラシ」って言う小さいブラシが渡されたのだ
渡された「タフトブラシ」がコレです
ピンポイントで磨けるという小さいブラシだった
前にもお目にかかったことはあったけれど…
あの時は奥歯の奥を磨いたり
部分的に磨く感じで使ったことがあった
でも、持続はしませんでしたねー
こんな物もあるんだ！
ってくらいの出番だけで終了しちゃってました
ただ、今回は以前とは違った使い方をするってアドバイスだった
仕上げに使うんじゃなくって
メインに使うってこと！
メインに使うってのは、どういう事かといいますと…
このタフトブラシで歯と歯茎の間を磨くのだ
磨くと言うとゴシゴシやりそうですが
ゴシゴシはやってはダメです！
歯と歯茎の境目をなぞる感じです
優しく３往復するくらいなぞるんです！
タフトブラシを鉛筆みたいに持って優しくなぞるだけ
ビックリするくらい優しい力加減なのだ
この力加減もポイントです！
私のタフトブラシでの磨き方
①洗面所の鏡の前で大きく口を開けて
②奥歯の裏側が見える角度に顔を傾けて見ながらチャレンジ
③タフトブラシで優しく歯と歯茎の間（境）を３往復くらいなぞる
④私は磨きにくい右上奥歯裏から上の前歯裏通って左上奥歯裏へ
（上の歯の裏側をやってから下の歯の裏側をやる）
右下奥歯裏から下の前歯裏左下奥歯裏の順番に磨きます
⑤次は上の歯の表側を磨きます
右上奥歯表側から上の前歯表を通って左上奥歯表側へ
下の表側も同じ様に右から左へと磨きます
⑥奥歯の奥も上下４か所も磨きます
って感じで
自分で順番を決めて端から端まで
歯と歯茎の境目をなでるように磨くのです
タフトブラシで磨く時には歯磨き粉は付けずに磨きます
その後、水で何度か口をゆすぎます
その後で…
普通のサイズの歯ブラシに歯磨き粉をつけて歯磨き粉を塗る気持ちで歯全体を軽く磨く
（磨くと言うか歯磨き粉を塗る感じ）
最後に軽く口をゆすいで終了です！
（歯磨き粉のフッ素が塗られるって事です）
タフトブラシは細かく磨けて
磨きたい所に当てることも出来て良いんですが
時間がかかるってのがデメリットです
歯を１本１本磨くわけですからねー
でも、確実にキレイになりますので
気分はかなりスッキリします
私は歯ブラシする前に歯間ブラシとデンタルフロスもやってから
歯ブラシをしていたので
それもプラスすると、かなりの歯磨きタイムとなります
（今は１０～１５分くらいかかっています）
私の使っている歯みがきグッズ一式です
左からデンタルフロス、歯間ブラシS、タフトブラシ、歯ブラシ
ブラシの硬さは普通です
以前は柔らかめを使っていたのですが
歯科衛生士さんに普通を勧められました
理由は柔らかめだと
しなって上手く当たらないことがあるからだとのことです
タフトブラシを奥歯の裏側の歯と歯茎の間に当てるのが難しいですが
それでも
慣れるものなのです（笑）
回数を重ねると出来ます♪
ファイトなのです
歯が歯周病で抜けたりしたら
美味しくご飯を食べられなくなってしまうので
大切に磨いて使っていきたいです！
健康でいるためにも歯は大切ですよね～
８０２０運動って昔（３０年前）歯科医院でパートをしていた頃に良く聞きました
８０歳で２０本の歯があるように大切にしましょうって事ですね
それだけ歯があれば食事もしっかり摂れて健康でいられるって事です
いくつになっても美味しく食べたいですもんね♪
歯みがきに時間はかかりますが
健康な歯をキープするためにも頑張って磨こうと思っています
目指せ！今ある歯を磨いてキープするぞ！
そのためにもタフトブラシを使いこなしていきたいです
あなたも一緒にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
１００均にもタフトブラシはありました♪
最後まで読んでいただいてありがとうございました
健康オタクのＲＯＫＯでした
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