子どもが言うことを聞かなくて
イライラしてしまう
夫が家事を何もやってくれなくて
イラついて当たってしまう
なんてこと、ありませんか？？
↑怒ってる図😡笑
私は以前、
すごくイライラしやすくて
１日に何回も他人や物事に
イライラしていました笑
電車やバスが時間通りに来ないとか
友達が待ち合わせに遅れてくるとか
教えた通りに人が動いてくれないとか
楽しみにしてたイベントの日に
雨が降るとか
そういう小さいことで
よくイライラしていました😂
でも、そんなふうに
イライラしやすい自分を変えたいなと思って
心理学や脳科学を学んで
“思考”を変えていったら
だんだんとイライラしにくくなり
心のキャパが広がっていきました☺️
今も全くイライラしないわけでないけど
（人間だもの笑）
5年前の自分と比べたら
10分の1くらいになったな〜と思います。
こうやって思考を変えるために
一番最初にしたことが
自分ルールを手放して
相手のルールを認めた
ということ。
たとえば
人が待ち合わせに遅れたときに
イライラするのは
「いかなるときも５分前行動すべき」
という
“自分ルール”があるから。
でも、相手はどうだろう？
「待ち合わせ時間の15分後までに間に合えばいい」
というルールがあるかもしれないし
「仕事のときだけ遅刻しなければOK」
と言うルールがあるかもしれないですよね☺️
今は価値観が
どんどん多様化してる時代です。
価値観が多様化しているということは
人の数だけルールがあるということ💡
SNSやインターネットがなく
テレビしか情報源がなかった時代は
価値観や「当たり前」が同じ人が
多かっただろうけど
（みんな浜崎あゆみさんが好きだったり☺️）
今やSNSのアルゴリズムで
旅行好きには旅行好きに合った情報
犬好きには犬好きに合った情報が
流れるような時代です。
“当たり前”や
“ルール”は
人の数だけある✨
「自分ルール」ではなく
「人のルール」も認められると
イライラしにくくなりますし
あなたのルールも
尊重されやすくなります💕
お子さんのルール
ご主人のルール
職場の上司や同僚のルール
いろんな人のルールを
認めていきましょう☺️
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