ダイエットをしているときに
肌荒れに悩んだこと、
ありませんか??
ニキビや吹き出物が出てたり
カサカサして化粧のりが悪かったり
くすみやシミが目立つようになってきたり・・・
それは全部
体からのサイン
です!
肌の調子が悪いと
朝起きて鏡を見たときに
テンションが下がる・・・
なんて方もいらっしゃるかもしれません。
私ももちろん
肌荒れすることもありますが
そんなときは
「教えてくれてありがとう〜!」
って、体に感謝するようにしています✨
私たちの体は365日年中無休で
働いてくれていますからね!
そのうえで、原因を考えて対策します!
肌が荒れる時はいろんな原因がありますが
その原因のうちのひとつとして
腸内環境が関係しているんですよね💡
腸に老廃物が溜まっていると
老廃物というのは上や表面に
上がってくるので
顔から出て行こうとした結果
ニキビや吹き出物になるんですよね💡
なので、
ニキビや吹き出物が出ているときは
✔️腸に負担がかかる食材を
無理のない範囲で調整する
✔️腸をきれいにする食材をとる
のがおすすめ💕
腸に負担がかかる食材というと
肉類、小麦、揚げ物、白砂糖、添加物、乳製品など
腸をきれいにする食材は
野菜・きのこ・海藻(いつも言ってますが笑)
味噌汁は基本的に具だくさんにして
野菜、きのこ、海藻もりもりです👍🏻
でね、大切なのは
自分に合う・合わない食材は
なんだろう?と分析する
ということなんですよね
人が言っているからこれを食べる、
という「他人軸」じゃなくて
自分が食材を選び取る、という
「自分軸」の視点で考えてみてください☺️
ゲーム感覚で面白いですよ!💕
肉を消化するのが得意な人もいれば
苦手な人もいるし
小麦を食べてもお腹が張らない人もいれば
お腹が張る人もいるし
乳製品を食べてもピンピンしてる人もいれば
おなかを下しちゃう方もいるわけで
正解は自分の中に
あるんですよね!(超重要)
これだけダイエットの知識が
溢れているのに
痩せられない人が多いのは
自分の体と向き合ってないからです💡
自分軸ダイエットの生徒さんたちは
いろんな食材にチャレンジして
自分の体と対話することで
自分の体が元気になる食べ物を理解してます✨
それが楽しくてダイエットが続くし、
自然と心にも体にも変化が出てるんです💖
私のブログを読んでくださっている
あなたにはぜひ
自分の体との対話を楽しんでほしいな☺️
そうすれば
我慢も制限も計算も必要なく
自然と痩せることができますからね✨
自分の体と対話する方法は
私の著書にも書いています!
まだ読まれていない方は
ぜひ読んでみてくださいね〜!↓
大好評発売中の著書♡
Amazonランキング5位獲得!✨
書籍の詳細はこちらから↓
🌸がんばらずに楽しくやせる
無料動画講座プレゼント中🎁
大好評発売中!
Amazon総合ランキング5位獲得!✨
書籍の詳細はこちらから↓
\\嬉しいご感想も続々!//
生徒さんがどうやって
楽しく我慢せずに
心も体も健康的にやせられたのか?
↓インタビュー動画はこちら
雑誌掲載
お問い合わせはこちらから
食べて痩せる ダイエット 過食 過食嘔吐 摂食障害 糖質制限 脂質制限 PFCバランス 我慢なし ストレスフリー 自分軸 ストレス食い ドカ食い 自己肯定感 痩せた 下半身痩せ 脚痩せ ストレス太り アラサーダイエット アラフォーダイエット アラフィフダイエット アラカンダイエット