まず大前提として！
おなかいっぱいまで
食べてしまうのは
あなたの意志が弱いから
ではありません♡
なので、
食べすぎてしまう自分を
責める必要はないんですよ〜！
じゃあなぜ食べすぎてしまうかというと
あなたの心と体に必要なものが
満たされていないからです！
「あなたの心と体に必要なもの」は
人によって異なります。
栄養素で言えば
タンパク質の場合もあるし、
糖質の場合もあるし、
鉄やカリウムなどの
ミネラルの場合もあるし、
食物繊維や水分の場合もあるし、
睡眠、リラックスタイム、
入浴、運動の場合もあります。
ほんと人それぞれ！
300問の問診票を実施していただいてから
必要なものを正確に判断した上で
アドバイスをさせていただいています✨
あなたにとって必要なものを補うと
食欲コントロールを司る
脳の「摂食中枢」のバグが治ります💡
そうすると、
適正量で満足できるようになるし
腹八分目もわかるようになって
食べ過ぎることもなくなります☺️
結果、太らなくなる！
パソコンやスマホにも
「バグ」ってあるじゃないですか☺️
その「バグ」を直せば
またうまくいくようになりますよね！
あなたの脳も同じ状態です💡
かくいう私も
食欲コントロールには
散々悩まされました。
菓子パンなんて何個でも食べられるし、
「１個だけ」と決めても
アルフォートは１箱丸々完食しちゃうし、
間食をナッツに置き換えても
一袋あっというまに食べちゃうし・・・
「食べなければ痩せる」
「食べ過ぎるのは意志が弱いから」
と周りの人に言われたら
そのたびに
「なんで自分はみんなができる
食欲のコントロールが
できないんだろう・・・」
って何度も落ち込んだし、
「食欲さえなければ
ダイエットはうまくいくのに」
って「人間の本能」すらも
否定してたんです。
でも、そんなふうに
「本能」「自分の心と体の声」を
無視していたからこそ
痩せなかったんだと気づいてからは
食べることも自分の食欲も
肯定できるようになって
ダイエットの過程を
楽しめるようになりました✨
ダイエットが楽しくなったら
勝手に続くんです！
全く苦しくないんです！
それが
「我慢せずに痩せる」の本質です☺️
あなたも
心と体の声に耳を傾けて
必要なものを
満たしてあげてくださいね♡
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