頭では食べすぎない方がいいことも
甘いものや揚げ物を食べない方がいいことも
わかってはいるけど
ストレスで食べちゃう
このお悩みはとっても多いです。
かくいう私もそうでした＞＜
で、そのダイエットの大敵である
「ストレス」を深掘りしていくと
自分の
言いたいことを
我慢している
というケースが大半なんですよね💡
自分はAの方がいいと思ってるけど
友達がBの方がいいって言ったから
しょうがないけど合わせよう
本当は飲み会行きたくないけど
行かないと付き合いが悪いと
思われそうだから行かないと
本当はこれ以上
仕事を抱えられないけど
頼まれたから断れない
お菓子はいらないのに
職場の人が渡してきて溜まっていく
夫にもっと家事育児をしてほしいけど
夫も疲れてるだろうから頼めない
などなどなどなど
自分の思っていることや
言いたいことを我慢しちゃってるから
それが結局ストレスとなって
ドカ食いにつながってしまっている
その根底には
言いたいことを言ったら
嫌われるかもしれない
揉めて波風立てたくない
相手を傷つけたり
負担になってしまうかもしれない
自分さえ我慢すれば丸くおさまる
という思いや思考があったりするけど
それって
根本解決に
なってないんですよね💡
我慢ストレスは
ドカ食いとなって
心と体のSOSを出しています⚠️
それがさらに蓄積すると
心や体の“病気”となって現れます。
あなたも経験したことが
あるんじゃないかな？？
ストレス食いをやめるために
大事なのは
心（本心本音）と
体（行動）を
一致させることです✨
それこそが
自分軸で生きる
ということなのです
わかる！最初は怖いですよね！
自分の本心本音を人に伝えることは。
でも、
実際に自分の意見を言ってみたら
意外と人は意見を聞いてくれたり
話し合えて展開が進んだりします✨
こんなに私が
“自分軸”の重要性を説いているのは
過去、私も
自分の意見を言えずに
他人に合わせていたからです。
自分の意見が言えなくて
相手に合わせてしまいがちな
心が優しい人は
パワハラ・モラハラ・いじめの
餌食になりやすい😂
新卒の頃に私はそれを思い知りました。
詳しくはこちらの記事を読んでくださいね☺️↓
ストレス過食の症状があったら
「本当はどうしたい？」
って自分の胸に手を当てて
考えてみてください☺️
実際にそうやって
自分軸で生きるようになった
自分軸ダイエット®︎の生徒さんたちは
どんどん体重も減るし
自分が幸せになるための選択を
できるようになっていっています！✨
次はあなたの番です！☺️
自分の本心本音で生きる
第一歩を踏み出してみてください✨
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