「お菓子がやめられません」
「食後に甘いもの食べないと気が済まないんです」
というお声をよく伺います！
かく言う私も、以前は
毎日の夕食後に
ハーゲンダッツを食べるのが
やめられませんでした！😂
ファミリーパックを買いだめして
しかもそれを2つ、3つ食べちゃうの笑
新作を買い込んで
毎日食べてたこともあります。
今では
たまに食べる程度
になりました♡
甘いものを過剰に欲してしまうのは
ちゃんと原因があるんです。
それは
栄養不足になっているから！✨
ビタミン、ミネラル、
食物繊維、ファイトケミカル…
そういった栄養素が不足していると
栄養が足りてないよ！
と脳が司令を出して
手っ取り早くエネルギーになる
糖分への欲求が強まるんですね。
あと、鉄不足だと
甘いもの、冷たいものへの欲求が
高まります💡
私が毎晩のハーゲンダッツをやめられたのは
自然の食べ物をたくさん食べて
不足している栄養を補ったから♡
ただ、それまでの私は、
「タンパク質」を補う目的で
サラダチキンやプロテイン、
コンビニの唐揚げなどを
食べていました
筋トレもしてたので、
こういう食事をしてれば
筋肉がついて代謝が上がる！
と思ってたんですよね…💦
確かに間違いではないんですが、
私の痩せない理由は
そこじゃなかったわけです。
肉類や添加物で
老廃物が溜まっていって
内臓が上手く仕事できない状態だったから
なかなか痩せられなかったんですよね💡
お肉もあんまり食べすぎると負担かかるので
魚を食べることが増えたよ☺️
最初はアイス食べながらでもいいですよ🎶
アイスも食べつつ、食事を整える！
アイスを先にやめようとすると
ストレスになるので😉
栄養を足していくとだんだん
アイスへの欲求が薄れていって
いつの間にか頻度が減ってるんです
無理やりやめようとするんじゃなくて
気が付けば食べてない！
って状況を作ると
ストレスフリーでやせられます
「具体的に何を食べたらいいの？」
というのは
人によって異なるので
ブログ上では言い切れないんですが
私の本で体質に合わせた対処法を
学べるようになっているので
あなたの体にとって
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