私は中学校３年生の頃から
10年間にわたって
さまざまなダイエットに挑戦しては
リバウンドを繰り返す
万年ダイエッターだったからこそ
このブログを
読んでくださっている
あなたには
できるだけ辛い思いをせずに
楽しくダイエットをしてほしいな〜
と思って発信をしています☺️
そんな私が
一番やってほしくないと
思っているダイエットが
糖質制限
です💡
✅炭水化物を夕食、
もしくは１日全てにおいて抜く
✅甘いもの、麺類、パン、お米を禁止する
✅低糖質食品ばかり食べている
✅糖質のg数を計算している
こういうこと、していませんか？？
これらは
たとえ体重が減って痩せていたとしても
のちにリバウンドする可能性が高いので
おすすめしません🙅♀️
※糖質制限をしている人を否定しているわけではないです💡
糖質制限のメリットは
・「炭水化物や甘いものを抜く」
というわかりやすさ
・最初はすぐ体重が落ちる
→モチベーションが上がりやすい
というところだと思うのですが
糖質制限で
体重が落ちやすいのは
水分が抜けるためです💡
この画像を見てください↓
糖質1gにつき
3gの水がくっついているので
糖質を抜けばその分水分も抜けて
体重が落ちます。
これを
「すぐ結果が出た！」
と、
体重しか見ていないダイエッターは
勘違いしてしまうんですよね＞＜
過去の私もそうだった・・・！
でも、
体重が落ちる
＝痩せる
ではありません💡
この画像を見てください↓
この画像からも分かる通り、
糖質制限は
エネルギー不足を招き
生命活動全体が鈍ります。
あなたは糖質制限をして
✅風邪をひきやすくなった
✅体が冷える
✅頭がぼーっとする
✅ミスが増えた
✅体力が落ちた
✅イライラしやすくなった
✅抜け毛が増えた
✅肌がボロボロになった
✅老けて見えるようになった
こんな経験、ありませんか？？？
それは、
糖質という
エネルギーが不足したことで
生命活動が鈍ったから！
生命活動が鈍る
＝省エネ体質になる
＝脂肪も温存しようとする
＝脂肪が燃えない
ので、痩せなくなるんですよね＞＜
そうなるとどうなるか・・・
好きなものを
こんなに我慢してるのに
全然痩せない！！😭と
ストレスが
溜まるようになるんです。
その結果、ドカ食い！！！😭
↓
リバウンド！
このパターン、経験ありませんか？？
↑リバウンド繰り返してた頃
こういう経験を繰り返していくと
どんどん自信を失っていくし
「自分はリバウンドする」と
潜在意識に刷り込んじゃうんです。
だから糖質制限はおすすめしません🙅♀️
詳しくは過去のYouTubeでも語ってるので
見てみてくださいね！☺️
糖質制限なんて
しなくても
痩せられます😍
それは私だけじゃなく
過去の生徒さんがみんな経験していること💕
糖質制限が辛い方は
手放してもOKなんだよと
許可してあげてくださいね〜☺️💕
糖質制限しなくても痩せる方法は
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