ダイエットにおいて
1番大切なのは
継続
ですが…
継続こそがいちばん難しい
三日坊主で終わってしまう
意思が弱い自分が嫌になる…
ってこと、ありません？😂
少なくとも、かつての私はそうでしたよ〜！
でも今となっては
間に停滞期を挟みながらも
3年間で19キロ以上痩せられて✨
ブログも2019年の7月から
ほぼ毎日継続して更新しています🥰
自分軸ダイエット®の生徒さん達も
1~2年継続することができた結果、
10～20キロ単位の
大幅減量を叶えてる人が
たくさんいます✨✨
-46キロ✨（30代）
-17キロ✨（30代）
-20キロ✨（60代）
-17キロ✨（40代）
-22キロ✨（30代）
最初から私や生徒さんたちが
継続力があったのかといえば
なかったから太っていたわけで笑😂
つまり言い換えれば
自分軸ダイエット®️をする中で
後天的に継続できるようになった
というわけです✨✨
じゃあその継続のポイントは
なんなのか？というと
過程を
楽しむこと！🌸
巷のダイエットって
やれカロリーやら糖質量やら計算しろとか
毎日体重測れとか
数字・思考・結果重視の
男性脳的な方法
なんですよね💡
でも、これは女性にとっては
苦しくなってしまいがちな方法なんです。
女性脳は
五感・感性・過程重視だから🌸
これはマインド講座
「自分軸開花プロジェクト」でも
お伝えしているんですが
男性脳と女性脳の仕組みは違いがあって
どんな人でも両方持ち合わせてはいるけど
得意な使い方は人それぞれなんですよね💡
もちろん男性脳的なダイエットも
メリットはあるんだけど
自分に合ってないなら
やり方を変えた方がいい💡
女性は基本的に女性脳を使う方が得意なので
「野菜350ｇ食べなきゃ💦」
↓ではなく
「この玉ねぎおいしい～
よく噛んだらあまーい💕」
「体重毎日測らなきゃ💦」
↓ではなく
「今日はなんか体が軽い気がする！」
「あんなに食べるの我慢したのに
1キロも体重減ってないじゃん！😭」
↓ではなく
「体重は減ってないけど
前より栄養バランス意識できるようになってて
自分エラい✨💮」
という感じで
五感を使いながら
過程を楽しむと
うまくいく人の方が多いんです🎶
今までの数字・結果重視の
ガチガチなダイエットをしてきた方は
やり方変えてみるといいかもですよ☺️💕
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