ストレスが溜まると
甘いものやお菓子を食べて
ストレス発散しちゃう・・・
食べたら太るのはわかるけど
やってられないんだもん💦
ということ、ありませんか？？
私は過去そうでした！
でも一方で、
甘いもので
ストレス発散をしているからこそ
日頃我慢してお米を抜いたり
カロリーを制限したりしていたのに
痩せなかった、
というのも重々理解していました。
だからこそ
どうやったら甘いものでの
ストレス発散をやめられるのか？
心理学や脳科学を
数百万円のお金と時間をかけて
学んできたんですよね！
結果、一番効果的だったのは
ストレスとなる
状況そのものを変えたり
ストレスに対しての捉え方を
変えることでした✨☺️
よく、
「甘いものを食べる代わりに
干し芋やナッツを食べましょう」
と言われてたりしますけど
それじゃ心は満たされないんですよね。
詳しくはこちらの記事にも書いたのですが
実際にこの形で
ストレスとなる状況を変えた
自分軸ダイエット®︎の生徒さんは
お菓子のドカ食いが
激減したのです✨✨
講座スタート当初のお食事↓
1ヶ月経過したお食事↓
しかもそれだけじゃなく
他者の顔色をうかがわずに
自分のやりたいことを
できるようになってきていることで
メンタルも前向きになってきたとのこと😍💕
メンタル前向きになるだけで
日常の幸福度って一気に上がりますよね✨✨
生徒さんの表情が
初期の頃より明るくなっていくのが
私も嬉しいです🥹✨
ただ、日常的になんとなく過ごしていると
自分のことを客観視しながら
ストレス対策を考えて行動することって
なかなか難しいですよね💡
だからこそこうやって
メンターや仲間がいる
ダイエット環境に身をおいて
意識の根本から変えて
習慣を定着させることが
リバウンド卒業の最短ルート✨
「知ってる」と「できる」は
別物なので
ひとりでは難しいなと思ったら
公式LINEからご相談くださいね☺️
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生徒さんがどうやって
楽しく我慢せずに
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