痩せることと食べ物のことで
頭がいっぱいになってしまう
これはダイエットに悩む人には
よくある現象だったりします💡
万年ダイエッターだった頃の私も
昼ごはんを目の前にして
合計何キロカロリーか
計算しながら食べたり
かと思ったら
昼ごはんを食べながら
夜ご飯は何を食べるかを
考えていたり・・・
細い人を見かけたら
「この人は何を食べてるんだろう」と
食生活を予想していました😂
この状態って
食べることを心から楽しめてないし
「痩せるか」「太るか」の
二軸だけで食べ物をジャッジしているから
心にすごくストレスがかかるんですよね！
公式LINEにこんなメッセージをいただきました💡
↓
こんにちは。
「世界一楽しく痩せられる
自分軸ダイエットトライヤルセミナー」
の動画ありがとうございました。
気づいたことは
以外と行動していなかったり
痩せたら健康になるからと頭では
分かっていても、食べてしまうことです。
無意識に食べ物を見てました。
動画料理とかAmazonでの料理レシピの本など、
ゆりかさんのセミナーを
学んではじめて気づきました。
無意識に食べ物あらゆらことで見てること。
体重が増える時食べ物ばかり向いてしまう。
増えていないときの自分は
自分のことを、
向き合うことができていることてす。
自分なりですが。
深い所まで自分と向き合うことが
とても大切なことなんだと
学びになりました。
ありがとうございました。
m(_ _)m
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・意外と行動していない
・無意識に食べ物ばかり見ている
こうやって客観視して
気づけていることが素晴らしいです！！✨
人はそもそも気づけないと
行動を変えられませんからね☺️
自分のことほど
意外とよくわかっていないもの💡
だからこそ自分軸ダイエット®︎は
自分一人では難しい客観視を
カウンセラーと二人三脚で
掘り下げていくんです✨
よって、
ひとりでダイエットするより
早く気づけて行動が変わっていく！
自分では栄養取ってるつもりでも
意外ととれていなかったり
食べてないと思ってても
食べてたりしますからね・・・！
本当はプロの手を借りたほうが早いけど
それでもひとりでやりたい方は
客観視のコツとして
視覚化する
ということがおすすめです☺️💕
口に入れたもの全ての写真を撮る
（飲み物も含めて）
体型写真を撮る
思考や感情をノートに書き出す
こうやって目に見える形にすることで
自分がなぜ痩せられないのか
なぜリバウンドを繰り返すのか
どういったときに太りやすいのかが
見えてきます☺️
客観視をするためのワークは
私の本でもご紹介してるので
活用してみてくださいね✨
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