自分軸ダイエット®
新春チャレンジにて
こんなご質問を頂きました！
ご質問ありがとうございます！☺️
コーヒー1杯、緑茶3杯というと
合計800mlくらいですかね☺️💡
それぞれを好きな理由に関しても
アウトプットしてくださって
ありがとうございます🙏✨
ダイエット中はカフェインを
避けたほうがいいと言われる理由ですが
①体を冷やしてしまう（代謝ダウンに繋がる）
②利尿作用によって体に必要な水分も出すぎてしまう（血液ドロドロになったりお通じ出にくくなる）
③腎臓に負担がかかる
④人によっては飲んだタイミングによって睡眠の質が下がる
上記4点がメインになります💡🥹
とは言え、
これらの飲み物を飲んじゃダメ！❌
ということではなく、
例えばコーヒーの味や匂いに
リラックスできるのであれば、
カフェイン入りではなく、
デカフェにしてみるとどうかとか、
利尿作用で出ていく分の水分は
水を飲むことで補ったりとか、
体が冷えてしまうことに関しては、
体を温める食材も一緒に食べるなど
工夫はいくらでもできるので大丈夫ですよ✨😉
私の場合は、
普通のカフェラテや紅茶を飲むと
30分後位には冷える感覚があるので、
基本的にはデカフェやハーブティーを
飲むようにしています☕️✨
カフェインが入ってる飲み物を
夕方以降に飲むことで、
睡眠の質が落ちる体感もあるので、
カフェインが入ってる飲み物は
15:00までにしたりもしてますね✨
参考になれば幸いです🌸
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