自分軸ダイエット®
新春チャレンジにて
こんなご質問を頂きました！
ご質問ありがとうございます！
チャレンジ企画をすみずみまで
楽しんでくださってて嬉しいです🥰
>自分に合った水分量と栄養が満たされた1食分で過ごされる日も日常的にあるあるなのかなぁ
>水だけで食べずに生きていけるのでは？
とありますが、
その境地に既にこの短期間で
いらっしゃってて
すごいですね😍😍😍✨✨✨
こちらのチャレンジャーさん、
対話力が高いです✨✨✨
まさにその通りで、
心と体が満たされていると
1食で満たされる日も、
私は出てきましたね☺️
自己肯定感が低く、
栄養状態も悪く、睡眠時間も短かった
パワパラを受けてた
新卒1年目の頃からは考えられないことです💡
睡眠時間と活動量で
食欲はかなり変わると
エビデンスもありますが、
私個人としてはこの睡眠時間と
活動量は大きく影響を受けるな
と思っていて、
睡眠時間が長く取れてる日は
1~2食で足りる日も多いです。
（間食でデカフェのソイラテやだしスープ飲んだりもします）
逆に1日朝から晩までディズニー行く日は
5食くらい食べてたりもしますし、
こないだ3時間水泳した日は
1食で1.5人前くらい食べましたよ〜🤭
メンタル的には、よく
「恋をすると食欲が落ちる」
的な通説ってあると思うんですが、
あれも実はエビデンスがあって、
幸せホルモンのセロトニンは
食欲抑制効果があるんです💡
なので、幸せな気分を感じてると
食欲は落ち着きやすいですね☺️
チャレンジャーさんも、
今心と体を満たせてきてるからこそ
そういった食欲になってるのではないかな
と感じました💖
もちろん、少食が続いて
ほんとに栄養不足になったら
自然とまた食欲わいてくる可能性もあるので、
常に我々の心と体は
変化していることを理解しつつ、
対話しつつ、
その都度心と体にベストな選択が
自分軸でできればいいのではないかな
と感じました🥰
自分軸ダイエット®︎
新春チャレンジでは
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