昨夜インスタのストーリーで
こんな投稿をしました💡
ダイエットに大切なのは
食事制限でも運動でもない。
自分を大切にするマインド
これだけで十分。
「どーゆーこと？🤔」
と思った方のために
解説しますね！
食事制限のノウハウも
運動のノウハウも
こんなに世の中に出回っているのに
“痩せられない原因”を考えてみてください💡
ダイエッターの方々と
セッションをする中で多いのは
🥺我慢ができなくて続かない
🥺環境の変化や仕事などのストレスで食べすぎる
🥺ひとつ決めたことができないと投げ出す
（白黒思考、0か100か思考）
🥺「どうせまた失敗する」と行動できない
などの「マインド面」での過負荷なんですよね。
ストーリーでお伝えした
「自分を大切にするマインド」
というのは
やりたいことをやって
やりたくないことを減らす
ということです✨
逆に
やりたいことができてなくて
やりたくないことをやっている
というのは
たとえば過去の生徒さんであった事例だと
✅やりたくない仕事をお金のためだけに耐える
✅悪口ばかりのママ友との会話にイヤイヤ付き合う
✅嫌いな食べ物でもダイエットに良いなら頑張って食べる
✅疲れてるのに休養をとらない
✅美容院に行きたいと思ってるのに後回し
✅仕事を頑張りすぎてごはんやトイレの時間もない
こういうことが多いんですね💡
これではストレスがたまって
自律神経も乱れてくるし、
リラックスを求めて食欲は増します。
逆に、
やりたいことをやって
やりたくないことを減らす
といった形で
自分の“軸”にそった行動をすると
心が満たされる
↓
ストレスが減る
↓
自律神経や内臓機能が整う
暴食も減る
↓
代謝が改善して本領発揮
↓
やせる
というふうに
心と体が変化していきます✨
なにより毎日
心も体も心地良く過ごせるので
日々の満足度が上がるんです！😍
あなたの心と体は
悲鳴をあげていませんか？？
自分のこと、
さらに大切にできる部分は
どこですか？
ぜひ紙に書き出して実践してみてくださいね☺️
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