今日は公式LINEにいただいた
ご相談にお答えしていきます！✨
ファスティングや月曜断食は痩せられたけど、
ひどい頭痛になりまたやる気になれません。
空腹状態が不快で、つい口にしてしまいます。
ビールも好きだけど、
ごはん作りのお供としてつい飲んでしまいます。
ご相談ありがとうございます！
いつもたくさんのメッセージ
嬉しいです☺️💕
ファスティングや
月曜断食はひどい頭痛になった
空腹状態が不快で、口にしてしまう
私も同じ経験があるので
とってもお気持ちわかります😢
まず、こちらの相談者さんは
ファスティングや月曜断食に挑戦された
その行動力が素晴らしいです✨
「断食系は頭痛がしてしまう」
というのも、
相談者さんの体質に合わないということが
わかったこと自体が、
行動されたからこその大きな収穫ですね☺️✨
どんなに情報を仕入れたとしても
実践しなければ
自分に合っているかどうかすらわからないので
行動したこと自体が前進なんですよ！✨
空腹が苦手な方、
空腹で具合や機嫌が悪くなりやすい方は
HSP気質で繊細な方が多いので
そういう方は断食系ダイエットは
選ばない方がいいです💡
食べて栄養を補って
内臓機能を上げて代謝を高める方が
合っているかと思います☺️
詳しくは私の本を読んでください〜！↓
ちなみに
「断食系ダイエットで頭痛に見舞われた」
というご相談はすごく多いんですが
なぜこういう現象が起こるかというと
原因としては４つほど考えられます💡
①血糖値が下がりすぎた
②水分不足だった
③（カフェイン中毒の場合）
カフェインが急に絶たれて
自律神経が乱れた
④断食自体が精神的にストレスだった
断食って食べないからもちろん
体重はすぐ減るんですけど
その即効性と引き換えに大きな負担がかかるので
私個人としてはあまりおすすめしません。
（脂肪が減ってるわけじゃないし）
ビールがお好きであれば、
お酒を飲みながらでも、
肝臓や腎臓を助ける形で
代謝を高めていけば痩せられるので、
ビールが好きな自分を
肯定してあげてくださいね💕☺️
実際に自分軸ダイエット®︎の卒業生で
認定カウンセラーの
立岩ちはるさんも、
もともとお酒が大好きで
毎晩キッチンドリンカーしていたんですが
講座内で
自分の体質・性格・生活に合わせて
心と体を整えて行ったことで
我慢・制限・禁止・否定なしで
3ヶ月で5kg
合計10kg以上痩せられました✨
具体的に現在の相談者さんの
食生活をうかがってみないと
無責任なアドバイスになってしまうので
何を食べたらいいよとは
この文章からはお伝えできないのですが
私の公式LINEからは
zoomの体験セッションも
受け付けているので
自分の体質・性格・生活習慣に合った
アドバイスが欲しい方は
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