食べるものには気をつけていても
意外と盲点になっているのが
調味料！
なんとなく選んでいると
代謝を落とす原因になっていたり
中毒から抜けられない原因になっていたり
することもあるので要注意です⚠️
痩せられない原因は
毎日ルーチンになっているものに
潜んでいることが多いんですよね
調味料は毎日使うもので
なおかつたまにしか
買い換えないものだからこそ
一度知識を身につけておくと効果的✨
「さしすせそ」それぞれご紹介します💕
①砂糖
精製されていない
茶色い砂糖を使うのがおすすめ☺️
精製された白砂糖は
ビタミン・ミネラルが
取り払われてしまっているだけでなく
体を冷やしてしまいます💡
ダイエッターはラカントを使うことが
多いと思うんですけど
私はてんさい糖を使ってます☺️
てんさい糖を使う理由は
単にビタミンミネラルが
残っているだけでなく
腸内の善玉菌の餌になる
オリゴ糖を含んでいるから
体を温める作用があるから
です🔥
腸内環境はジャンキーなものを食べると
日和見菌が悪玉菌に加担して
さらにジャンキーなものを欲する
ループになってしまうんだけど
善玉菌のエサを投入すると
日和見菌が善玉菌に加担して
クリーンなものを欲する体になれます✨
これが「我慢せずに痩せる秘訣」です！
②塩
ぬちまーすがおすすめ！！
ぬちまーすは精製されていない
天然の塩なので
マグネシウムなどのミネラルが残ってます☺️
そして口当たりがまろやかでおいしい💕
普通の精製塩は塩気がきつくて
ごはんが進みすぎちゃったり
お酒を飲みたくなったりしやすいですが
ぬちまーすはきつさがないので
ごはんやお酒が進みすぎるのを
防ぐこともできます！笑
他にも岩塩などの天然塩は
ミネラル豊富なので
そういった「自然の形」を残した
塩を選ぶようにしてみてください💕
③酢
シンプルに「米」のみで作られている
純米酢がオススメです☺️
お酢でよくある落とし穴は
・砂糖が使われている
・合成甘味料（ぶどう糖果糖液糖や異性化糖など）が使われている
ということ💡
「お酢は体にいい」と思ってとってても
砂糖や合成甘味料を毎日とっていたら
それが逆効果になっているかもしれないので
ぜひ裏面は注意して見てみてくださいね💕
長くなってきたので
醤油と味噌は明日の記事に書きます〜！
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