ダイエットに悩む人って
０か１００か思考
の人が多いですよね💡
（過去の私も含めて笑）
善か悪か
正しいか正しくないか
２つの両極端しかなくて
グレーゾーンがない。
“完璧主義”ともいう💡
だから食べ物のことも
太るか痩せるか
良いか悪いか
で判断しちゃうし、
「正しさ」にこだわってしまうと
時間にルーズな人や
仕事ができない人、
価値観が合わない人などにも
イライラしやすくなりますよね！
「常識的に〜〜でしょ！」
「普通はこうするでしょ！」
「なんでできないの？」
って、他人に対してよく思ってたなあ😂
結果的に、
とてつもなくストレスが溜まって
自律神経や食欲は乱れ
過食に走りやすくなる💡
それって、自分も他人も
ハッピーじゃないんですよね
だからこそ私は
０か１００か思考をやめて
グレーゾーンを許す
ということを
意識するようになりました💡
食べ物に対しては
その食べ物のいろんな側面を
見るようになったし
タンパク質は体の必需品だけど、
多くとりすぎると腎臓に負担をかけることもある、とか💡
自分の中での
「正しさ」を基準にするのではなく
「そういう考えもあるんだな」と
いろんな意見を認められるようになりました☺️
特にダイエットにおいては
「◯◯は食べちゃダメ！」とか
「これだけ飲めば痩せる！」とか
誇大広告や表現が多いからこそ、
この“０か１００か思考”を手放すことが
ダイエットに振り回されないために、
ストレス太りを改善するために
とても重要なことだったと感じますよ〜☺️
甘いものもジャンクフードもお酒も
食べたいときはOK！💕
バランスよく食べられない時があってもOK！
むしろそんなときは
あって当たり前です！
私たちはロボットじゃないんだから☺️
完璧じゃない“グレー”を
どんどん許していきましょうね〜！
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