先日開催したチャレンジ企画の
オープンチャットでこんな質問をいただきました！
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ゆりかさんは、
朝スムージーを飲んでいらっしゃいますが、
普通の朝食にプラスして
スムージーを飲むと太りますか？
どうしてもご飯やタンパク質が食べたくなります。
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ご質問ありがとうございます！☺️
スムージーは賛否両論あるので
判断に迷って混乱しやすいですよね💡
結論から言うと
その人の体質、活動量、食事内容、
スムージーにいれる物によります💡
私の場合は朝起きるのが遅く
昼食までの間隔が狭いのと、
デスクワーク中心で活動量が少ない、
かつ朝からガッツリ
食べたいと思うタイプではない
（少ない方が心地いい）ので
スムージーのみでちょうどいい感じですが、
朝にごはんやタンパク質を
しっかり食べたい場合は
ご自身の満足度が高く栄養が取れる
朝食にすることがおすすめです！
つまり、
無理にスムージーとらなくても大丈夫です✨
「スムージーが太るか太らないか」
で判断すると言うより
何を目的に飲むのか
考えるのがおすすめ！✨
たとえば、
プロテインと混ぜてタンパク質補給なのか
緑の葉野菜や果物でデトックス目的なのか
お腹がすいてないから軽めに栄養補給するのか
時短したいのかなど☺️
栄養バランスで考えても
バナナやマンゴーなど
糖質多めのスムージーなら
お米と組み合わせると
糖質過多になる可能性はあるけど
豆乳➕純ココアのスムージーなら
糖質は少ないから別のもので補えばいい👍
スムージー単体で見ると言うよりは
全体で見るくせをつけるのがおすすめです✨
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