ダイエットのため、
やせるために我慢してること、
ありますか?
私は万年ダイエッター時代、
特に大好物の菓子パンを我慢してました。
パンは昔から大好物。
どれくらい好物かと言うと、365日1日3食
毎回パン食べたいくらい!!笑
ふわふわな食感
口の中に広がる小麦の甘み
いろんな味のレパートリー
華やかな見た目…
心を豊かにしてくれる
幸せな気持ちを与えてくれる
そんな食べ物ですよね😍
ですがご存知の通り、
菓子パンってハイカロリー😭
砂糖と脂肪の塊。
ダイエッターの敵。
そう思って禁じていました🈲
痩せる前までは!
「我慢すること」の
何がよくないかって
それ自体が
「ストレス」になること💡
ストレスが及ぼすダイエットへの悪影響は、
想像以上に絶大です。
ストレスがかかることで
内臓機能は低下するし
血糖値は上がりやすくなるし
血流は悪くなるし
ストレスを溜める
=やせにくい体を作っているものなんです><
ただでさえ生きているだけで
いろんなストレスがあるのに、
ダイエットのために
更にストレスを増してたら、
やせるのはなかなか難しい。
ダイエットする以前に、
ストレスを減らすことが
優先順位は上です。
なので、
我慢していることは
全部やめちゃいましょう♡
お酒、スイーツ、揚げ物、
糖質制限、カロリー制限、
好きではないジム通い、
筋トレ、有酸素運動、
ガマンしていることは
全部やめちゃってOKです😊
私は万年ダイエッター時代、
糖質制限、菓子パン禁止、
スイーツ禁止、揚げ物禁止を自分に課し、
毎日仕事でクタクタな中、
週4日以上ジムに通って
バーベルの筋トレと
有酸素運動をしていました。
(理学療法士だけど、
単調な筋トレと有酸素運動はあまり好きじゃない笑)
それが辛くても、
やせるためにはこれを乗り越えないと、
と思っていたんです。
体重が減っている時は
努力が報われていると思えても、
停滞したり逆に増えたりしたときは
「もうやってられるかーーー!!!」
と菓子パン3つドカ食い。
ハーゲンダッツファミリーパック一気食い。
そして自己嫌悪。
これのループでした。
(なんて茶番!!!)
なので、まずは食べたい気持ち、
運動したくない気持ちを許可しましょう
好物を目の前にして
「食べちゃダメだ」と思ったら
すぐさまそこで
「食べたかったら、食べていいんだよ〜」
と自分に言い聞かせ直してみてください。
そうすると「よし、食べよう!」
→「あー、美味しかった!幸せ♡」
と幸せな気分で食べられたり、
「あ、食べていいなら、
今じゃなくてもまた今度にしよ♡」
と、スーッと食べたい気持ちが引いたりします。
今は菓子パンに執着しなくなったし、
食べたい時は食べるけど、
食べない時も我慢している訳ではなくて、
自然とパンを欲しない身体になりました。
ちなみにジムも辞めたのに、
体重はどんどん減ってるし、
カラダもスッキリしてきました♪
生徒さんたちも同様です✨
我慢しない
食べたい気持ちを許可する
ぜひやってみてください♡
心と体を大切にしながら
我慢せずに楽しく痩せられて
自分を好きになれる
ノウハウやマインドを
↓無料大公開しています↓
「ストレスでドカ食いが止まらない」
「やせてもリバウンドしてしまう」
「ダイエットが続かない」
「何をしたらやせられるかわからない」
などなど
そんなあなたのお悩みが
解決できる
7つの動画を
無料でプレゼントしています!
↓動画内容はこちら↓
4ヶ月で7kgやせた理由
「やせたい」が口癖だと痩せない心理学的理由
食べても太らない体になれる黄金ルール
○を整えたらマイナス7kg!
ストレスが激減して自分を好きになれた思考法
2ヶ月で10kg痩せた人がしていたダイエット前の準備
我慢は不要!ダイエットを継続できるようになる秘訣
↓↓↓こちらをタップ↓↓↓
「この動画を見ただけで
やせられました!」
と、嬉しいご報告もいただいてます
▼7日間のメールと合計1時間越えの動画で
我慢・制限なしで痩せる方法が学べる
無料メール講座
大好評発売中!
Amazon総合ランキング5位獲得!✨
書籍の詳細はこちらから↓
生徒さんがどうやって
楽しく我慢せずに
心も体も健康的にやせられたのか?
↓インタビュー動画はこちら↓
最新YouTube!
2日で100名様満員御礼!涙した方続々!
自分の心と体と向き合って痩せる
自分軸ダイエットの
基礎が学べるセミナー動画はこちら✨↓
雑誌掲載
お問い合わせはこちらから
食べて痩せる ダイエット 過食 過食嘔吐 摂食障害 糖質制限 脂質制限 PFCバランス 我慢なし ストレスフリー 自分軸 ストレス食い ドカ食い 自己肯定感 痩せた 下半身痩せ 脚痩せ ストレス太り アラサーダイエット アラフォーダイエット アラフィフダイエット アラカンダイエット