インスタで
ダイエット中に
「しんどいな」って思うのは
どんなとき？
というアンケートをとったら
頑張ってるのに
結果が出ないとき
というお答えが
圧倒的に多かった💡
頑張ってるつもりなのに
結果が出ないのって辛いですよね🥺
私もそうだったときがあったので
とってもお気持ちわかります！
結果が出ないことに
イライラモヤモヤして
逆にストレスで食べちゃったり
自分は何をしても痩せられないのかなと
希望や未来が見えなくなってきたり・・・
しんどいですよね＞＜
ですが、
努力しているのに
行動しているのに
結果が出ないときというのは
実は３パターンに分かれるんです💡
自分はどのパターンかな？
というのを考えながら
以下を見てみてくださいね☺️
①効果判定の期間が短すぎる
体験セッションなどで
「努力してるのに結果が出ないんです」
というお話を伺ったとき
「初めてからどれくらいの期間
経過しましたか？」
と伺ってみると
１〜２週間以内の方も結構いる💡
それは効果判定が早すぎますよ〜〜！
むくみやお通じが排出できてなかった方だと
食生活変えるだけで
数キロストーンと落ちる方もいますが
脂肪はそんなすぐには燃えません🔥
１ヶ月以上継続したときに
体重の１〜３％くらい減らせる程度が
ちょうどいい減量ペースと言われています☺️
短期で減らそうとすると
短期で戻るし
その思考自体がリバウンド思考なので
「普段の生活が自分を作っている」
ということを覚えておきましょう☺️💕
②結果が出ているのに「結果」として捉えていない
ダイエット＝体重を減らす
と思っていると
体重以外の指標がないので
自分の変化に気づけません💡
✅「このジュース、
こんなに甘かったっけ！？😲」
と味覚が敏感になる
✅肉質が柔らかくなる
✅服やアクセサリーが緩くなる
✅肌や髪の調子が良くなる
✅眠りが深くなる
✅冷えていた部分が温かくなった
✅メンタルの浮き沈みが減った
こういうのもれっきとした
“結果”です！✨
体重計ではなく
自分を見ましょう☺️✨
③良かれと思ってやっていることが逆効果になっている
それでもほんとにほんとに
何にも変わってないということであれば
今あなたがやっていることが
あなたにとっての
正解じゃないよ〜！
というサイン💡
水分代謝が悪い体質なのに
水を３〜４リットルも飲んでいたり
糖質制限が向いていないのに
糖質制限をしていたり
16時間断食によって
かえって代謝を落としていたり
睡眠を削って運動していることで
逆に脂肪が燃えなかったり
ナッツやアボカドやサバなど
良質な脂質を取ろうとして
脂質オーバーになっていたり
こういうケースもあるあるです＞＜
こういうのって
自分では気づけないんですよね🥺
もう何ヶ月も何年も
自己流でダイエットしているのに
うまくいかない方は
自己流を卒業して
プロに教わった瞬間
スルッとうまくいくことも多々✨
これからの時間を無駄にせず
理想の自分になった状態で
人生楽しむ時間を伸ばしたい方は
自己流を手放すことが
成功への最短ルートですよ☺️💕
「もう自己流は無理だ🥺」
「もっと効率的に結果を出したい！」
という方は
自分軸ダイエット®︎体験セッションで
お待ちしていますね☺️
自分軸ダイエット体験セッションの詳細はこちら↓
心と体を大切にしながら
我慢せずに楽しく痩せられて
自分を好きになれる
ノウハウやマインドを
↓無料大公開しています↓
「ストレスでドカ食いが止まらない」
「やせてもリバウンドしてしまう」
「ダイエットが続かない」
「何をしたらやせられるかわからない」
などなど
そんなあなたのお悩みが
解決できる
７つの動画を
無料でプレゼントしています！
↓動画内容はこちら↓
４ヶ月で７ｋｇやせた理由
「やせたい」が口癖だと痩せない心理学的理由
食べても太らない体になれる黄金ルール
○を整えたらマイナス７ｋｇ！
ストレスが激減して自分を好きになれた思考法
２ヶ月で１０ｋｇ痩せた人がしていたダイエット前の準備
我慢は不要！ダイエットを継続できるようになる秘訣
↓↓↓こちらをタップ↓↓↓
「この動画を見ただけで
やせられました！」
と、嬉しいご報告もいただいてます
▼７日間のメールと合計１時間越えの動画で
我慢・制限なしで痩せる方法が学べる
無料メール講座
大好評発売中！
Amazon総合ランキング５位獲得！✨
書籍の詳細はこちらから↓
＼＼嬉しいご感想も続々！／／
生徒さんがどうやって
楽しく我慢せずに
心も体も健康的にやせられたのか？
↓インタビュー動画はこちら↓
最新YouTube！
２日で１００名様満員御礼！涙した方続々！
自分の心と体と向き合って痩せる
自分軸ダイエットの
基礎が学べるセミナー動画はこちら✨↓
雑誌掲載
お問い合わせはこちらから
食べて痩せる ダイエット 過食 過食嘔吐 摂食障害 糖質制限 脂質制限 PFCバランス 我慢なし ストレスフリー 自分軸 ストレス食い ドカ食い 自己肯定感 痩せた 下半身痩せ 脚痩せ ストレス太り アラサーダイエット アラフォーダイエット アラフィフダイエット アラカンダイエット