昨日のインスタライブに
きてくださった方々
ありがとうございました💕
🌸2023年の目標はどれくらい達成できてる？
🌸目標を紙に書き出すと叶うワケ
🌸目標が叶わない人の原因
🌸行動しているのに結果が出ない人の特徴
🌸子育てでイライラしないための考え方
🌸過食を治すために大切なこと
などなどについて
40分ほど語りました☺️
ライブの中では
結果が出ない
目標が達成できない
そういう人の原因について
お話しさせてもらったんですが
結果が出なかったり
目標が達成できない人の原因は
大きくわけて２つあります💡
ひとつは
目標や計画を立てるだけで
満足して
行動に移していない人
「いや、行動しなかったら当たり前やん！」
って思うかもしれないけど
こういう方結構いるんです😂
「目標を立てる」というだけで
「行動した気になってる」んですよね。
気持ちはわかるけどね！笑
「５kg痩せて１サイズ下の
ワンピースを着る」
という目標を立てたとしても
「じゃあそのために何をする？」
という
“行動目標”まで立てるのが大事です💡
そしてもうひとつは
行動したあとの
振り返りをしていない人
「結果が出ない」
「体重が落ちない」
といって
落ち込んでモヤモヤして
自分を責めて終わっていませんか？？
イライラしてドカ食いして
「あーまたやっちゃった」で
終わりにしていませんか？？
次の対策を考えなければ
また同じことを繰り返します💡
だからこそ大事なのが
振り返り！✨☺️
「間食を減らしたのに
痩せなかったのはなぜだろう？
他に原因があるはず🤔」
「イライラしてドカ食いしちゃった。
なんでイライラしたんだっけ？
どうすれば防げそうかな？🤔」
こういうふうに
冷静に淡々と未来思考で
同じことの繰り返しを防ぐ！
このサイクルを実践していけば
必ず解決策に辿り着けます☺️
ただ、ひとりで
振り返りを正確に行うのって
結構大変で💡
知識や経験不足で
振り返りが不十分になったり
次の対策が思いつけなかったり
そもそも知らなかったりするんですよね。
自分軸ダイエット®︎では
プロのカウンセラーが
補助輪のように
この振り返りをお手伝いするからこそ
進むべき道に進みやすい
というわけです☺️✨
そしてサポート期間が終わる頃には
自分で振り返りをして行動する
というサイクルができるようになるから
サポートなしでも
自分で痩せていけるし
自信もついていく✨
具体的な振り返りの方法は
ライブの中でお話ししたので
ぜひ見てみてくださいね〜！
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