あなたは、
テレビで言っていること
SNSであふれている情報に
混乱することはありませんか？？💡
朝ごはんをしっかり食べたほうがいい！
と言っている人もいれば
朝ごはんは果物だけにしましょう！
と言っている人もいる。
着圧タイツがいいとか悪いとか
意見はたくさんあふれているし、
糖質制限で痩せた人も痩せない人もいる。
有酸素運動をしっかりやったほうがいい！
って言っている人もいれば
有酸素運動は意味ない！
って言っている人もいる。
結局どれが“正解”なのーーー！？
って私は以前よく思っていました😂
ダイエット以外のことにおいても
ウイルスのことや
芸能人の訃報やスキャンダルの
ニュースに心が乱されたり、
他人の幸せそうなインスタを見て
なーんかモヤモヤしたり・・・
そんな経験、ありませんか？？
そんなときがあったら
いったん情報を
全部シャットアウトして
自分の心に正直に
行動してみよう✨
全然話は変わるんですけど、
私の母（５３歳）が子供の頃は
・運動時に水は一切飲まない
・極寒の外で乾布摩擦
・ガンガン日焼けする
が推奨される健康法だったそうなんですよね💡
今と全く真逆ーーー！！！😳😳
現代では
・水はしっかり飲もう！
・体を温めよう！
・日焼け止め商品わんさか！！
って感じじゃないですか！笑
何が言いたいかっていうと
“世間の常識”や“流行”なんて
簡単に移り変わる
ってことです。
今当然と思われていることも
１０年後２０年後には
否定されているかもしれないし、
新しい栄養素だって
どんどん見つかると思う💡
だって、
今解明されている栄養素って
食べ物のたった５％なんですよ
サプリメントとかは
その５％の中で作られているわけだから
食べ物にはそりゃー及ばないよね💡
※サプリ摂取を否定してるわけじゃないですよ！
私もプロテインとかサプリとか飲みたいときは飲むし！
私が言いたいのは
そんなに不安にならなくても
あなたの心と体の中に
正解はあるよ
ってことなんです☺️
過去の自分に言ってあげたい！
パンを頑なに禁止しなくていいし、
甘いものを断とうとしなくていい。
無理にプロテインバー食べるなら
自然の食材をもっと食べて。
痩せると信じていたサラダチキンも
あなたの体にとっては
消化の負担になっているかもしれない。
人がうまく行った方法が
あなたに合っているとは限らないよ！
何より、
そんなに食べることが
大好きなら
もっと食べることを
楽しんでいいんだよー！！✨
食べることを楽しめる今が
めちゃくちゃ幸せです✨☺️
あなたは本当は何が食べたい？
何をしたら心地がいい？
何がしたい？
何をしたくない？
あなたの心と体が
“正解”だよ！！
今日もあなたが
心から食べたいと思えるものを
食べてあげてね💕
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