あなたは食後に
なぜか甘いものを食べたくなること、
ありませんか?
夜ご飯の後に
甘いものを食べたら太るよね・・・
と我慢したり、
観念して食べて後悔したり・・・
そういうストレスも
ダイエットを妨げる原因になるので
できるだけ減らしたいところ!
結論から言うと
食後に甘いものが欲しくなる方は
ベジファーストではなく
三角食べする
ということがおすすめです💕
「え!?ダイエットといえば
ベジファーストは当然でしょ?」
って思った方は
ぜひこの先を読んでくださいね☺️
そもそもベジファーストの目的は
食物繊維から食べることで
あとから入れる糖質によって
血糖値が急上昇することを防いでいて
その結果
インスリンというホルモンの分泌をおさえて
脂肪をつくりにくくすることができる
ということなんですが
「絶対汁物から!」
「サラダ食べ終わるまで他は食べない!」
と言うふうに
頑なにベジファーストしていると
血糖値の上昇が
遅くなりすぎてしまうんですよね💡
そうなると全部食事が終わっても
なかなか血糖値が上がらないので
食欲が満たされず
「まだ食べたい」
「甘いものが欲しい」
という症状が出てしまうわけです><
ベジファーストを
三角食べに切り替えることによって
ほどよく血糖値が上がるので
ちゃんと食後には
血糖値が一定値まで上がり
食欲が満たされて
満腹中枢も働くわけですね☺️
私もかつては
頑なにベジファーストを徹底して
メインが冷めようとも
サラダや汁物を食べ切ってから
食べていたんですが
メインの美味しさも減ってしまって
満足度が下がってしまうし
なかなか食欲は落ち着かないしで
その分甘いもので
満たそうとしていたな〜と思います💡
なのであなたももし今
食後にどうしても
甘いものが欲しくなるようなら
ベジファーストから
三角食べにしてみてくださいね☺️
食欲の落ち着き方を比較してみましょう✨
あ、夜ごはんに炭水化物抜いている方も
食後に甘いもの食べたくなるなら
ちゃんと炭水化物食べたほうがいいですよ💕
心と体を大切にしながら
我慢せずに楽しく痩せられて
自分を好きになれる
ノウハウやマインドを
↓無料大公開しています↓
「ストレスでドカ食いが止まらない」
「やせてもリバウンドしてしまう」
「ダイエットが続かない」
「何をしたらやせられるかわからない」
などなど
そんなあなたのお悩みが
解決できる
7つの動画を
無料でプレゼントしています!
↓動画内容はこちら↓
4ヶ月で7kgやせた理由
「やせたい」が口癖だと痩せない心理学的理由
食べても太らない体になれる黄金ルール
○を整えたらマイナス7kg!
ストレスが激減して自分を好きになれた思考法
2ヶ月で10kg痩せた人がしていたダイエット前の準備
我慢は不要!ダイエットを継続できるようになる秘訣
↓↓↓こちらをタップ↓↓↓
「この動画を見ただけで
やせられました!」
と、嬉しいご報告もいただいてます
▼7日間のメールと合計1時間越えの動画で
我慢・制限なしで痩せる方法が学べる
無料メール講座
大好評発売中!
Amazon総合ランキング5位獲得!✨
書籍の詳細はこちらから↓
生徒さんがどうやって
楽しく我慢せずに
心も体も健康的にやせられたのか?
↓インタビュー動画はこちら↓
最新YouTube!
2日で100名様満員御礼!涙した方続々!
自分の心と体と向き合って痩せる
自分軸ダイエットの
基礎が学べるセミナー動画はこちら✨↓
雑誌掲載
お問い合わせはこちらから
食べて痩せる ダイエット 過食 過食嘔吐 摂食障害 糖質制限 脂質制限 PFCバランス 我慢なし ストレスフリー 自分軸 ストレス食い ドカ食い 自己肯定感 痩せた 下半身痩せ 脚痩せ ストレス太り アラサーダイエット アラフォーダイエット アラフィフダイエット アラカンダイエット