昨夜は自分軸ダイエット®︎
継続講座の生徒さん限定の
マンスリーセミナーの日でした！✨
テーマは
細さへの執着を手放す方法✨
マンスリーセミナーでは
なぜ細さに執着してダイエットすると
危険なのか？ということに関してや
私や認定カウンセラーさんたちが
細さに執着するようになったきっかけ、
その執着を手放せるようになった
きっかけを伺いながらお伝えしました💕
私は何度もこのブログでお伝えしてるように
モデル体型になること
＝ダイエット成功
だとは思っていません💡
むしろ、
BMIを極端に低くすることは
摂食障害や不妊、
さまざまな病気のリスクにつながることなので
その危険性を伝えることも
ダイエットカウンセラーの使命だと
思って活動しています！
摂食障害になって
骨が浮き出るほど痩せてしまった若い子。
糖質制限はマウスでさえも明らかに
見た目も中身もダメージを与える。
私や認定カウンセラーさん、
あとは生徒さんたちの話を聞くに
「細さに執着するきっかけになりやすいこと」
というのが
・人から体型について否定的なことを言われた
（その言葉を素直に受け取っている）
・ダンスやバレエや芸能関係など
露出が多く細い人が多い環境にいた
・細い体型の芸能人が流行って影響を受けた
・自分自身が他人と比較する意識が強い
ということが多いですね💡
何回でも言いますが！
あなたは
どんな体型だろうと
すでに100点満点の
存在なんです✨
だから、否定的なことを
言ってくる人の冷たい言葉なんて
素直に受け入れなくて良いし
否定をベースにダイエットする必要は
全くもってないんですよ🥹✨
「自分は太っていてダメな存在」という
自己否定ベースのダイエットは
焦りや不安などのネガティブ感情を
増幅させてしまいますし
そのネガティブ感情がストレスとなって
ドカ食いなどを引き起こしやすくもなる💡
そういう自分へのストレスを減らすためにも
自分はすでに100点満点💯
というマインドでダイエットするんです。
そうすると
何キロだろうと
どんな体型だろうと
自分を認められるようになるし、
60点の自分を
100点にするためのダイエット
ではなく
すでに100点の自分を
120点、200点にしていくダイエット
という
前向きな気持ちでのダイエットが
できるようになるんですよね💕
実際に昨日も
認定カウンセラーのみんなが
「今の自分でもOKなんだ」
「この体型でも素晴らしいんだ」
「そう気付けたのは
自分軸ダイエットのおかげでした！✨」
と言ってくれた顔がとても輝いていて
私もすごく嬉しかったです🥹💕
結果的にみんな長期的に痩せてるし
好きなものを食べながらリバウンドもしてない💕
ただ、自己否定が習慣化してる方は
無意識のセルフトークの中でも
自己否定をしてしまっているので
自分の顕在意識で10回自己否定してたら
無意識含めて100回は自己否定してます💡
それを自分一人で変えていくって
結構難しいことなんですよね＞＜
自分軸ダイエット®︎では
カウンセラーの力を借りながら
自己認識を変えていけるので
変化が早いというわけです♪
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