心も体も健康に、自分らしく輝く❤️

一般社団法人

ハッピースリムアップ協会®️代表
自分軸ダイエットカウンセラー
理学療法士
白井ゆりかです✨

赤薔薇初めましての方はこちら

 

 

自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果

 

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3ヶ月でマイナス11kg
1年マイナス22kg
LLサイズ→M〜Sサイズ!
ウエスト−11cm

ストレス食いがなくなった
10年来の便秘が治った
肌荒れや冷えが改善した
イライラしたり
落ち込んだりすることが減った


家族と同じ食事が楽しめるようになった
カロリー計算から解放された
糖質も怖くなくなった

自分を大切にできるようになった
職場の人や家族との関係が良くなった
やりたい仕事が見つかった
どんな体型でも
自分を認められるようになった

 

継続講座の詳細はこちら

 

生徒さんのご感想・変化はこちらキラキラ

 

グループ継続講座1期→満員御礼

グループ継続講座2期→満員御礼

グループ継続講座3期→満員御礼

グループ継続講座4期→満員御礼

グループ継続講座5期→満員御礼

 

 

昨夜は自分軸ダイエット®︎

継続講座の生徒さん限定の

マンスリーセミナーの日でした!✨

 

 

テーマは

 

細さへの執着を手放す方法✨

 

 

 

 

 

マンスリーセミナーでは

なぜ細さに執着してダイエットすると

危険なのか?ということに関してや

 

私や認定カウンセラーさんたちが

細さに執着するようになったきっかけ、

 

その執着を手放せるようになった

きっかけを伺いながらお伝えしました💕

 

 

 

私は何度もこのブログでお伝えしてるように

 

モデル体型になること

=ダイエット成功

だとは思っていません💡

 

 

むしろ、

BMIを極端に低くすることは

摂食障害や不妊、

さまざまな病気のリスクにつながることなので

 

その危険性を伝えることも

ダイエットカウンセラーの使命だと

思って活動しています!

 

 

 

摂食障害になって

骨が浮き出るほど痩せてしまった若い子。

 

 

 

糖質制限はマウスでさえも明らかに

見た目も中身もダメージを与える。

 

 

 

私や認定カウンセラーさん、

あとは生徒さんたちの話を聞くに

 

「細さに執着するきっかけになりやすいこと」

というのが

 

 

・人から体型について否定的なことを言われた

(その言葉を素直に受け取っている)

 

・ダンスやバレエや芸能関係など

 露出が多く細い人が多い環境にいた

 

・細い体型の芸能人が流行って影響を受けた

 

・自分自身が他人と比較する意識が強い

 

ということが多いですね💡

 

 

何回でも言いますが!

 

 

あなたは

どんな体型だろうと

 

すでに100点満点の

存在なんです✨

 

 

だから、否定的なことを

言ってくる人の冷たい言葉なんて

素直に受け入れなくて良いし

 

否定をベースにダイエットする必要は

全くもってないんですよ🥹✨

 

 

 

「自分は太っていてダメな存在」という

自己否定ベースのダイエット

焦りや不安などのネガティブ感情を

増幅させてしまいますし

 

そのネガティブ感情がストレスとなって

ドカ食いなどを引き起こしやすくもなる💡

 

 

 

そういう自分へのストレスを減らすためにも

 

 

自分はすでに100点満点💯

 

 

というマインドでダイエットするんです。

 

 

そうすると

 

何キロだろうと

どんな体型だろうと

自分を認められるようになるし、

 

 

60点の自分を

100点にするためのダイエット

 

ではなく

 

すでに100点の自分を

120点、200点にしていくダイエット

 

という

前向きな気持ちでのダイエットが

できるようになるんですよね💕

 

 

 

実際に昨日も

認定カウンセラーのみんなが

 

「今の自分でもOKなんだ」

 

「この体型でも素晴らしいんだ」

 

「そう気付けたのは

自分軸ダイエットのおかげでした!✨」

 

 

と言ってくれた顔がとても輝いていて

私もすごく嬉しかったです🥹💕

 

 

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結果的にみんな長期的に痩せてるし

好きなものを食べながらリバウンドもしてない💕

 

 

 

ただ、自己否定が習慣化してる方は

無意識のセルフトークの中でも

自己否定をしてしまっているので

 

自分の顕在意識で10回自己否定してたら

無意識含めて100回は自己否定してます💡

 

それを自分一人で変えていくって

結構難しいことなんですよね><

 

 

自分軸ダイエット®︎では

カウンセラーの力を借りながら

自己認識を変えていけるので

変化が早いというわけです♪

 

 

ひとりでは難しそうだという方は

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