GWもあっという間に終盤ですね！
あなたは
どんな休日をお過ごしでしょうか？？☺️
私はもっぱら仕事でしたが
その合間で
友達とフレンチトーストを
食べに行ったり・・・
お世話になっている
経営者さんにお招きいただいて
初めてマグロの解体ショーを見て
超新鮮なマグロの
いろんな部位を堪能したり💕
（数えきれないくらいお寿司食べた！🍣）
美味しいものたちを
思う存分堪能しています😍
よく
「外食自体は楽しめるけど
土日に増えて平日に戻すのを
ずっと繰り返しています・・・」
「増えた体重をなかなか戻せません💦
増える一方です」
というお悩みをいただくのだけど
それは
体に溜まった老廃物やむくみを
“排出”する機能が落ちているから
なんですよね！
人間の体は
①消化
↓
②吸収
↓
③排泄
この３つをくりかえし
おこなっているので
どこかで滞ると
体に溜め込まれてしまうわけ💡
③の排出機能が落ちている人は多くて
✅便秘で３〜４日出ない
✅トイレに行く回数が１日５回以下
✅汗を全然かかない
なんて方は要注意⚠️
私も過去、上記に３つとも
当てはまってたんですが
今となっては“排出力”を高めたので
少し食べ過ぎたくらいでは
全く体重も増えずキープできています😍
排出力の高め方は
人それぞれ今の状況に合わせて
お伝えしているのですが
その中でも誰でも効果が高いのが
クロロフィルを多く含む
緑の野菜🥬✨
ほうれん草、小松菜、ケール
ブロッコリー、ブロッコリースプラウト
など
あとはわかめや海苔にも豊富♪
なぜクロロフィルが
効果的なのかというと
腸の隅々まできれいにしてくれる
お掃除作用があるからなんです✨
たとえるなら
食物繊維＝歯ブラシ
クロロフィル＝歯間ブラシ
みたいな感じ☺️
老廃物をくっつけて
排出してくれるだけでなく
血液もサラサラにしてくれるんです！
もし外出先や忙しくて
なかなか野菜がとれない！なんてときは
水に溶かせる粉末青汁も
何もないよりはおすすめです☺️
自分軸ダイエット®︎の生徒さんは
この青汁を毎日飲むようにしただけで
便秘が解消された方も
複数名いらっしゃいます💕
ダイエットというのは
「ごちそうや外食を禁止する」
「糖質は一切抜く！」
みたいな極端なことよりも
こういう
“些細な工夫”が
チリツモで効果を発揮する
んですよね✨
生徒さん達の変化が素敵❤️😍
こういうテクニックも
継続講座ではがっつりお伝えしてます☺️
もちろんテクニックに溺れては
リバウンドから卒業はできないので
マインドも整えていきますが🎶
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