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ダイエットの成功は
痩せることじゃなくて
リバウンドしないこと
私はこのブログで
再三お伝えしているのだけど
リバウンドを繰り返してしまう人が
身につけていなくて
リバウンドと無縁になった人が
必ず身につけていることが
３つあります！
それが
①人の心と体と食に関する正しい知識
②自己分析力
③PDCA回転力
この３つです☺️
あなたはどうですか？？
ひとつずつ解説していきますね！
①人の心と体と食に関する正しい知識
「魚より肉は消化に負担がかかる」
「人工甘味料や添加物は味覚を狂わせる」
「糖質は食べても太らない」
「ストレスは内臓機能を落とす」
こういう基本的な知識を
知っているか知らないか、
正しい情報を取捨選択できてるかで
行動は変わってきます💡
ネット上にはいまやいろんな発信者がいるし
正しくないことを
それっぽく言っている人も多い💡
理学療法士の国家資格をとって
病院で臨床現場の経験を積んできた私からすれば
「そんなので効果出るわけないでしょ🤣」
という素人さん情報もたくさん転がっている💡
無料の情報には間違った情報が
混じっていると言うことを
頭に入れておくのがおすすめです☺️
だからこそ自分軸ダイエット®︎の
講座生さんたちには
正しい情報をお届けしているし
間違った情報を信じちゃっている方には
ちゃんと修正していますよ✨
②自己分析力
いくら正しい情報を持っていたとしても
自分の心と体に合わせた使い方が
できなければ
効果を発揮できません💡
たとえば大学受験するときなら、
模試を受けて
自分の現在地を知る機会がありますよね☺️
「自分は国語はできているけど
英語が苦手なんだな。」
「英語の中でも文法は得意だけど
長文読解が苦手なんだな」
みたいな感じで💡
ダイエットも同様で
「食事は整ってるけど
睡眠時間が短かったり、質が悪いな」
「平日はバランス良く食べれているけど
土日が乱れがちだな」
「時間に余裕がなくなると
ドカ食いしがちだな」
みたいな感じで、
自分の得意分野・苦手分野
できているところ・改善点を
正確に把握してく必要があるんですよね✨
この自己分析が
できていない人が多い！
自己分析せずに
新しいノウハウばかり飛びついても
延々にリバウンドと無縁にはなれないのです🥹
大事なのは
“自分の”心と体と
真剣に向き合うこと💕
③PDCA回転力
これは
自己肯定感ダイエット
の本の中でも解説してるし
ブログでも何度もお伝えしているので
耳タコな方も多いと思うのですが
一回やって効果が出なかっただけで
諦めちゃう方はもったいないです🥹
天才なら仮説を立てて１回実行するだけで
成功しているかもしれませんが
我々凡人が１回で成功するなんて
稀だと思った方がいいです笑
あのエジソンですら
豆電球作るのに2000回失敗してます！
というより、
「失敗」じゃなくて
「この方法はうまくいかない」という
“結果”であり“経験”なんですよね✨
糖質制限でリバウンドした
エステに行ってリバウンドした
漢方ダイエットもリバウンドした
それらは
“失敗”じゃなくて
“その方法は自分に合っていなかった”
という
“貴重な経験”なんです✨☺️
Aを試してみる
↓
結果が出なかったとわかった
↓
A'を試してみる
↓
結果が出なかったとわかった
↓
A''を試してみる
↓
むくみが減ってきた！
みたいな感じで
自分の体で人体実験していく
PDCA回転力をつけたら
ひとりでダイエットできるようになり
リバウンドと無縁になれます😍
でも、この力をひとりでつけるのは
根気がいるし大体の人は挫折する。
だからこそ
プロに教わって
力を身につけるまで
サポートしてもらうのが
最短ルートなのです☺️✨
自転車に乗れないなら
最初は補助輪つきで走るし
泳げないなら
ビート板を持って泳ぐじゃない？？
それと同じ！
最初は一人でできなくてもいいんです✨
サポートの中で
一人でできる力が身につくように
お伝えしていくので☺️
というわけで
連休マニュアル内では告知しましたが
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