今日も自分軸開花プロジェクトの
生徒さんとセッションしてました✨
実際先日リアルでお会いしたら
「ゆりかさんの肌が綺麗だったので
メイク何使ってるか教えてください！」
って聞いてくださって嬉しかった〜〜💕
実際リアルでお会いする方から
「肌きれいですね！！」
「色白でうらやましいです〜〜！！」
って言っていただけることが多くて
とっても嬉しいんですけど、
万年ダイエッターだったときは
毎週皮膚科に通うくらい
吹き出物がひどかったんですよ（ ; ; ）
東洋医学を学んで
食材の力を活かしていったら
痩せただけじゃなくて
いろんな方に
褒められるようになったくらい
肌もキレイになったんです💕
でも、今でも全く
肌が荒れないわけじゃなくて
食生活によっては
肌荒れするんですよ💡
だからこそ肌荒れするときは
「肌荒れで心と体のSOSを
教えてくれてありがとう♡」
という気持ちでサインを受け取り、
ケアをするようになりました☺️
というわけで今回は
肌荒れも治ってなおかつ痩せた行動を
３つだけ教えますね💕
①水をこまめに飲む
「はい、出た〜」と思われるかも笑
美人な人は全員言っている水の重要性！
人間の体の60〜70％は水なので
当たり前といえば当たり前なんですけどね☺️
水を“こまめに”飲むということが大切です✨
魚を飼ったことがある人は
わかると思いますが
水ってずっと放置していると
汚くなっていきますよね？
体内でも同じ現象が起きてるということです✨
私はトイレ行ったら
必ず水を飲むようにしてます☺️
飲む水の質も重要なんですけど
そこまで話すと長くなるので
継続講座生さんにお伝えしてます💡
②ストレスを溜めない
ストレスが溜まると肌にも出ます💡
それはなぜかというと
自律神経が乱れることで
ホルモンバランスが乱れたり、
腸の動きが悪くなることで
老廃物をためやすくなり、
その老廃物が肌から出ようとすることで
吹き出物になってしまったり
活性酸素が出ることで
肌のバリア機能が落ちるからですね💡
ストレスホルモンの「コルチゾール」は
肌に必要な「セラミド」を分解してしまうので
セラミド不足になって
肌の乾燥を招いてしまったりするんですよ＞＜
他にもストレスの肌への影響の原因はいろいろあります！
③小麦・添加物・質の悪い油と上手に付き合う
あなたが肌荒れするときって
上記のものを頻繁に食べていませんか？？💡
小麦や添加物の多い食べ物、
質の悪い油を使った
スーパーのお惣菜や外食などは
肌荒れの原因になります＞＜
もちろん「食べちゃダメ」というわけじゃないですよ〜☺️
食べたいときはたっぷりと
野菜・きのこ・海藻を一緒に食べて
デトックスしていくのがおすすめです✨
私も小麦を使った
パンとかスイーツとか大好きなんですが
「肌荒れしてまで食べたい？」
と
自分に毎回問いかけることで
上手に付き合うことができるようになりました💕
こういう知識って
「知ってる知ってる」とおもっていても
行動に移す人は１割
と言われているんですよね💡
しかも
継続できる人はさらにそのうちの１割
とも言われています☺️
きっとこの記事を読んで
「そんな基本的なこと知ってるよ」
とおもった方もいらっしゃると思うんですけど
「実践できてる？」
「どれくらい継続してる？」
というところまで含めて
自分と向き合うようにすると
体も答えてくれますよ〜〜✨
より詳しい心と体との向き合い方は
私の本にも書いているので
もっと学びたい方は読んでくださいね☺️
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