野菜を多めにしているつもりなのに
ちっとも痩せません・・・
ブログに紹介されている人は
3ヶ月で6kgくらい痩せているのに
私は体重が変わらない・・・
というご相談を
公式LINEの読者さんからよくいただきます!
頑張ってるのに
努力しているのに痩せない
体重や体脂肪率やサイズに変化がないと
悲しくなって
ヤケになって
暴食しちゃう・・・
なんてこと、ないですか??
私はしょっちゅうありました!😂
自分のダイエットがうまくいってないと
やけになって菓子パンやらお菓子やら
ドカ食いしたりしてました!
(原因はそういうとこなんだけどね笑)
努力しているつもりなのに
痩せない方によくあるパターンを
チェックリスト形式でご紹介します☺️
□量が多すぎるor少なすぎる
□添加物や人工甘味料が多い
□生野菜や果物など
体を冷やすものにかたよっている
□長期的に同じものばかり食べてる
(食事内容がルーチン化してる)
□体の声を無視している
□ストレスが多く、
ストレスの根本を解決してない
(自分責め、ないもの探し含む)
□睡眠時間が7時間以下と少ない
□水をとっていないor
カフェインが多い
□早食い・ながら食い
□バランス良い食事をしながらも
なんとなくのお菓子やお酒も多い
あなたはいくつ当てはまりましたか?☺️
できない原因、
変わらない原因がわかったら
あとはそれに対処するだけです✨
人と比べて落ち込んだり
いじけたり
やけになっても
プラスにもならなければ
何も変わらないし、
マイナスでしかないんですよね💡😂
過去の自分に一番伝えたいのは
大切なのは
他人を見ることじゃなくて
自分を見ること!✨
自分軸ダイエット®️の生徒さんたちも
常々“自分”と向き合ってます☺️
チェックリストの対処法については
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