継続グループ講座５期生がスタートして
プレミアムコースの個人セッションや
早期特典の個人セッションを
続々行っています💕
今回の生徒さんも
おっしゃっていたのだけど
残業続きで疲れて帰ってきた時に
目の前にあるお菓子や食べ物を
我慢できずに食べちゃう・・・
というお悩み
抱えている方多いんじゃないでしょうか？？
まず大前提として
食べたいものを我慢する
という思考は不要です💕
なので、食べちゃう自分を
責めないであげてくださいね☺️
その上で、こうやって
食欲がコントロールできないときに
一番解決すべきは
脳疲労🧠の解消だったりします💡
筋肉と同じで
脳も使えば疲れるんですけど
現代人が1日に受け取る情報量は
江戸時代の１年分にも匹敵する
と言われてるくらい多いんです！
そりゃー脳もクタクタになりますよね🤣
脳疲労してるかどうかの
チェックポイントとしては
✔️睡眠障害
（睡眠不足なのに眠れない、途中で起きてしまう、寝つきが悪いなど）
✔️集中力の低下
✔️思考力・判断力の低下
（考えがまとまらない、決断できないなど）
✔️疲れやすい（心身ともに）
✔️味覚障害
（濃い味じゃないと満足できない）
✔️便秘
上記いずれかに１つでも当てはまる場合は
脳疲労が疑われます💡
あなたは当てはまるところありましたか？☺️
脳疲労も大きく２つに分けられて
・大脳新皮質経路
・大脳辺縁系経路
どっちが原因になっているかによって
変わってくるのですが
説明すると細かくなるので
これに関しては継続講座で話すとして・・・
この脳疲労を解消すれば
思考や判断力が落ちて
食欲コントロールができない状態を
抜け出すことができる
つまり、
「なんとなく食べちゃう」を
やめられるんです！✨✨😍
対処法はたーーっくさんあるんですが
今回は誰でもカンタンにできる
脳疲労の解消方法を
１つだけお伝えします💕
それが・・・
トリプトファンが
豊富な食材をとること
です☺️
脳疲労が起こっているというのは
言い換えると脳内のセロトニン
というホルモンが少ない状態なんですが
そのセロトニンの原材料が
トリプトファンという
アミノ酸なんですよね💡
なので
トリプトファンが満たされる
↓
セロトニンが満たされる
↓
脳疲労が解消される
↓
判断力が正常になり
なんとなく食べることが減る
という仕組みです✨
トリプトファンが多く含まれるのは
かつお、まぐろ、卵、豆腐などですね☺️
（もっと知りたい方は調べてみてね！）
「なんとなく食べちゃうな〜」
「目の前にある食べ物を
脊髄反射で食べちゃうな〜」
という方は
脳疲労を疑って
トリプトファン食材を
増やすところから始めてみてください💕
もちろん、
脳疲労の原因はこれだけではないので
もっと詳しく自分の体について知りたい
自分に合ったアドバイスがほしいという方は
自分軸ダイエット®︎で
学んでいただくのがおすすめです☺️
心と体を大切にしながら
我慢せずに楽しく痩せられて
自分を好きになれる
ノウハウやマインドを
↓無料大公開しています↓
「ストレスでドカ食いが止まらない」
「やせてもリバウンドしてしまう」
「ダイエットが続かない」
「何をしたらやせられるかわからない」
などなど
そんなあなたのお悩みが
解決できる
７つの動画を
無料でプレゼントしています！
↓動画内容はこちら↓
４ヶ月で７ｋｇやせた理由
「やせたい」が口癖だと痩せない心理学的理由
食べても太らない体になれる黄金ルール
○を整えたらマイナス７ｋｇ！
ストレスが激減して自分を好きになれた思考法
２ヶ月で１０ｋｇ痩せた人がしていたダイエット前の準備
我慢は不要！ダイエットを継続できるようになる秘訣
↓↓↓こちらをタップ↓↓↓
「この動画を見ただけで
やせられました！」
と、嬉しいご報告もいただいてます
▼７日間のメールと合計１時間越えの動画で
我慢・制限なしで痩せる方法が学べる
無料メール講座
大好評発売中！
Amazon総合ランキング５位獲得！✨
書籍の詳細はこちらから↓
＼＼嬉しいご感想も続々！／／
生徒さんがどうやって
楽しく我慢せずに
心も体も健康的にやせられたのか？
↓インタビュー動画はこちら↓
最新YouTube！
２日で１００名様満員御礼！涙した方続々！
自分の心と体と向き合って痩せる
自分軸ダイエットの
基礎が学べるセミナー動画はこちら✨↓
雑誌掲載
お問い合わせはこちらから
食べて痩せる ダイエット 過食 過食嘔吐 摂食障害 糖質制限 脂質制限 PFCバランス 我慢なし ストレスフリー 自分軸 ストレス食い ドカ食い 自己肯定感 痩せた 下半身痩せ 脚痩せ ストレス太り アラサーダイエット アラフォーダイエット アラフィフダイエット アラカンダイエット