ダイエットにおいて
私がもっとも悩んで苦しんだこと・・・
それは
ストレスによる過食
です。
あなたは、
仕事や人間関係において
ストレスがかかったときや、
環境の変化でストレスがかかったときに
ストレスを発散させるために
お菓子やジャンクフードを
ドカ食いしてしまうこと、ありませんか?💡
日常生活の中で
どんなに食べる量を減らしていても
どんなに低糖質・低脂質で生活していても
こうやってストレスで
ドカ食いすることがあると
なかなかダイエットは進まないし、
何より
「痩せたいのにこんな食べちゃう自分は
なんてダメで意志の弱い人間なんだろう」
って、自分責めに走るんですよね😢
そしてその自分責めのせいで
またストレスをさらに溜めて
ストレス過食する・・・
そんなことの繰り返しでした><
糖質制限をしていたときは
どうしてもスイーツや菓子パンが我慢できなくて、
でも痩せたくてしょうがなかったから
どうしたらいいかを考えた末、
食べたら飲み込まずに吐き出す
ということ
(のちに“チューイング”という名前があることを知る)
をしていました😢
でもあるとき、
過食って
ダイエット法というより
“心”の問題なんじゃない??
と気づき、
心理学や脳科学を学んだことで
過食を克服することが
できたんです!✨✨
今は多少ストレスがあっても
過食はしなくなりましたし、
そもそもストレス耐性が上がって
メンタルも強くなりました☺️
何より、食べることが
心から楽しめるようになって
罪悪感もなくなったんです🥹💕
あなたが今
ストレス過食に苦しんでいるなら
変える必要があるのは
食事そのものよりも
食事や人間関係に対する
物事の捉え方
です!
その具体的な方法について
今夜21時からのコラボライブにて
摂食障害カウンセラーのこあいさんと
お話ししますよ〜〜!!😍
・追記
アーカイブアップされました!
「わかりやすいお話ありがとうございます!」
「ゆりかさんの本読んでいます!」
「隣で聞いていた娘が
いい話聞いたなって呟いてました」
などなど
初めましての方にも大好評で
とっても嬉しかったです〜💕💕
自分軸ダイエット®️の生徒さんの
マインドの変化もすごいの!!✨✨✨
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