ダイエットをしているときに
肌荒れに悩んだこと、
ありませんか？？
ニキビや吹き出物が出てたり
カサカサして化粧のりが悪かったり
くすみやシミが目立つようになってきたり・・・
それは全部
体からのサイン
です！
肌の調子が悪いと
朝起きて鏡を見たときに
テンションが下がる・・・
なんて方もいらっしゃるかもしれません。
私ももちろん
肌荒れすることもありますが
そんなときは
「教えてくれてありがとう〜！」
って、体に感謝するようにしています
✨
私たちの体は３６５日年中無休で
働いてくれていますからね！
そのうえで、原因を考えて対策します！
肌が荒れる時はいろんな原因がありますが
その原因のうちのひとつとして
腸内環境が関係しているんですよね💡
腸に老廃物が溜まっていると
老廃物というのは上や表面に
上がってくるので
顔から出て行こうとした結果
ニキビや吹き出物になるんですよね💡
なので、
ニキビや吹き出物が出ているときは
✔️腸に負担がかかる食材を
無理のない範囲で調整する
✔️腸をきれいにする食材をとる
のがおすすめ💕
腸に負担がかかる食材というと
肉類、小麦、揚げ物、白砂糖、添加物、乳製品など
腸をきれいにする食材は
野菜・きのこ・海藻（いつも言ってますが笑）
味噌汁は基本的に具だくさんにして
野菜、きのこ、海藻もりもりです👍🏻
でね、大切なのは
自分に合う・合わない食材は
なんだろう？と分析する
ということなんですよね
人が言っているからこれを食べる、
という「他人軸」じゃなくて
自分が食材を選び取る、という
「自分軸」の視点で考えてみてください☺️
ゲーム感覚で面白いですよ！💕
肉を消化するのが得意な人もいれば
苦手な人もいるし
小麦を食べてもお腹が張らない人もいれば
お腹が張る人もいるし
乳製品を食べてもピンピンしてる人もいれば
おなかを下しちゃう方もいるわけで
正解は自分の中に
あるんですよね！（超重要）
これだけダイエットの知識が
溢れているのに
痩せられない人が多いのは
自分の体と向き合ってないからです💡
自分軸ダイエットの生徒さんたちは
いろんな食材にチャレンジして
自分の体と対話することで
自分の体が元気になる食べ物を理解してます✨
それが楽しくてダイエットが続くし、
自然と心にも体にも変化が出てるんです💖
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