あと１ｋｇ落としたいのに落ちない！
全然体重が動かない〜！！
ってこと、ありませんか？？
体重はもちろん全てじゃ無いし
体重が変わらない時って
見た目が変わっている時なんだけど
（スタイルダウン期と呼んでるよ
）
もうちょっとダイエットを
加速させたいな〜って
思うこと、ありますよね
そんなときにオススメの方法が
油の質を見直すこと！
油って人間の細胞の膜を作る成分だから
欠かせないんだけど、
その油の質が重要なんです
思い切ってあまおう買っちゃったとき笑
たとえばサラダを食べる時、
なんとなくドレッシングを
かけていませんか？？
もしかしたら
そのドレッシングが
なかなか痩せない原因かも！
ドレッシングって
添加物がたくさん入っているので
血液を汚しやすいんです。
血液が汚れてると
太りやすいし痩せにくいの
じゃあどうしたらいいかというと、
オメガ３系の油である
オリーブオイルや亜麻仁油、
えごま油などがオススメ
オメガ３の油は血液を汚さないし、
細胞膜を柔らかくして
栄養が届きやすくする働きがあるよ
亜麻仁油やえごま油は
加熱に弱いから
加熱調理するときは
オリーブオイルがいいですよ
サラダを頼む時は
「ドレッシング別添えでお願いします」
って言えると
自分で調節できますよね！
私の場合、体質に合わせて
心と体を整えるような
食べ方をするようになってから、
たいていのドレッシングは
舌がピリピリしちゃって
食べられなくなりました（笑）
サラダにはオリーブオイルと
ハーブソルトをかけて食べてるよ
おいしいのでぜひやってみて〜！
ありがたいことに
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