素敵な新年のご挨拶を
いただきました〜〜！！😍
ゆりかさん❣️
昨年はインスタやZOOM、
そして本を拝読して
ダイエットを楽しく行っていました。
実は昨年の夏に、腰椎すべり症で
腰部脊柱管狭窄症と
腰椎椎間板ヘルニアになり、
手術をしました。
元々太っていたのですが、
入院中は病院食のみで
間食をしないようにしていたら、
退院後に5kg程やせました。
それを機に
腰に負担をかけないようという思いもあり、
ダイエットを決意したのです。
その時本屋で
ゆりかさんの本と出会ったんです。
自己肯定感ダイエット…
読んで本当に衝撃的でした。
自己肯定感低めの私だったので、
藁をも掴む思いでしたし…。
ゆりかさんのダイエット方法をし始めて、
少しずつ体重が落ちていると思いますが、
体重より見た目が
入院前より変わりました。
くびれができたんです！
服のサイズも
3L➡LLになりました。
嬉しかったです。
でも～まだ自己肯定感は低めのような…。
ゆりかさんや他の方のように
理想の体型になれるよう…
動画や本を見直して
楽しく行っていきたいと思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
本当に本当によかった！！！！😭✨
このメッセージをいただいて
ものすごく私は感動しました・・・！！！
本を出したかいがあります🥹✨
著書はこちら↓
私は前職、理学療法士として
病院やクリニックで勤めていたので
腰椎すべり症、
脊柱管狭窄症、
腰椎椎間板ヘルニアによる
痛みやしびれ、脱力感などに苦しむ
患者さんをたくさん見てきました。
だからこそ、こちらの読者さんが
手術をするほど日常生活に支障をきたす
病気の症状にどれほど辛い思いをしたか
想像するだけで胸が苦しくなりました・・・
術後もリハビリなどありますし、
日常生活が思うように送れないことなど
本当に大変な思いをしたと思います。
でもそれを乗り越えただけじゃなくて
それを機に
腰に負担をかけないようという思いもあり、
ダイエットを決意したのです。
こうして読者さんは
何のためにダイエットするのか
目的意識を明確にして
決断することができた！
だから痩せることができたのですよね🥹✨
昨日のブログと通ずる点がありますが
本当に自分を変えたいのであれば
・目的意識をもって
・決断する！
この２点は必須です！✨
なんとなーくダイエットしようとして
なんとなーく食事や運動を変えて
なんとなーく諦めることばかりしてたら
理想の自分にはなれません🥺
（あなたを責めているわけではなくてね）
痩せている人をうらやんでも
「１ヶ月で５kg落とす方法！」
なんてキャッチーなタイトルの
インスタの投稿を保存しても
脂肪は1gも燃えません。
（過去の私です）
なんのためにあなたは
痩せたいのでしょうか？？
いつまでに
どうなりたいのでしょうか？
痩せた先のあなたの人生は
どんなふうになっているでしょうか？
それを具体化して
決断してみてください！☺️
行動が変わってくるはずです✨
ちなみに
ダイエットや禁煙などの
“身体習慣”は３ヶ月で定着すると言われますが
完璧主義をやめるとか
自己肯定感を上げるとか
“思考習慣”は定着に６ヶ月かかるので
体を変える以上に
思考を変えることは
長い目で見てくださいね☺️
まだ読んだことない方はもちろん、
読んだことがある方もこれを機に
私の本を復習してみてくださいね〜！💕
レビューもおかげさまで3桁突破しました🥹✨
ありがとうございます💕
ありがたいことに
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