「今年も痩せられなかったな・・・」
「体重減らなかったな・・・」
「またリバウンドしちゃった・・・」
そんなふうに思っている方もいれば
自分軸ダイエット®︎の
生徒さんたちのように
痩せてリバウンドから卒業して
我慢のダイエットと無縁の世界に
羽ばたいていった人もいる✨
この差って一体なんだと思いますか？？
それは・・・
ダメな自分を
認められるか否か
です
たとえば、
私がこのブログで
「食事記録や体型写真を撮ると
痩せやすくなります💡」
と書いていたとしても
食事記録をつけない（写真を撮らない）
体型写真を撮らない
そういう人っていますよね💡
それってなぜ行動できないかというと
自分を直視したくないから
なんですよね💡
これ、私も過去そうだったから
超〜〜〜わかります😂笑
自分の醜い体型を見たくない
友達よりも太い脚や腕を見たくない
料理が上手じゃないから
盛り付けがきれいじゃないから
彩りが良くないから写真に残したくない
お菓子や揚げ物など
太るものを食べてるから太るって
わかっているから見たくない
こういう心理が
顕在的だろうと潜在的だろうと
存在するからこその
“行動できない”なんですよね💡
でも、でもですよ！！
そんな自分もまず認めてあげましょうよ！！！☺️✨
だって太ったのにはみんなそれぞれ
理由があるじゃないですか🥹
妊娠・出産・授乳を
頑張っているからこその栄養不足で
太ってしまった方もいらっしゃるし
病気の薬の副作用で太ってしまった方
仕事を頑張りすぎるあまり
ストレスで暴飲暴食して太ってしまった方
誰もかれも、
ダイエットに悩む人に
太りたくて太ってる人なんて
いないはず。
（だからこそ太った人に「太ったよね」なんて
言っちゃダメだと私は思う）
そもそも、
ダメな自分を認めたくない
ということは
「自分はもっと優秀なはず」
って思っているということです。
「本当の自分はこんな見た目じゃない！」
「本当の自分はもっときれいに料理できる！」
「本当の自分はお菓子なんか食べてない！」
それはある意味
「自信がある」とも言えるけど
今の自分を、等身大の自分を、
「認めて」はいないんですよ。
ダメな自分
（だと思い込んでいる自分）
に気づく
↓
ダメな自分
（だと思い込んでいる自分）
を認めて肯定する
↓
その上で
どうしたら改善策を打てるか
PDCAを回す
↓
それを続ける
ダイエットってこの４ステップが
絶対に必要で
ファーストステップである
ダメな自分
（だと思い込んでいる自分）
に気づく
はできている人も多いけど
それが自己否定にばかり行ってしまって
ダメな自分
（だと思い込んでいる自分）
を認めて肯定する
ができていない人が
めちゃくちゃ多いんです。
だからうまくいかないのです🥹
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最後にお送りします☺️
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今年思うように痩せられなかった人は
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